Die Grundstufe des Autogenen Trainings nach Schulz bietet einen strukturierten Weg,um den Körper,durch den Geist in einen Zustand der tiefen Entspannung und damit eines regenerativen Zustandes zu versetzen.
In acht aufeinander folgenden Kurseinheiten lernen die Teilnehmer die einzelnen Empfindungen von Ruhe, Schwere und Wärme,unter Anleitung bei sich selbst wahrzunehmen.
Das Erlernen der "Organübungen" vervollständigen das bewährte Verfahren.
Sie lernen diese Methode der Autosuggestion bei sich selbst anzuwenden und festigen dies durch zunehmende Übung. Durch Gruppengespräche werden die Veränderungen und Erfahrungen für den einzelnen Teilnehmer transparenter und nachvollziehbarer gemacht.
8 x 60
Min.
110,00 €
13,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Verbesserung der Körperwahrnehmung;
Erlernen der Technik des Autogenen Trainings;
Verbessern der Kommunikationsfähigkeit;
Vermittlung von für die Entspannung relevanten Informationen
Körperwahrnehmungsangebote
Trainieren der Verschiedenen "Formeln" des AT;
Gesprächsrunden;
Hausaufgaben
Erlernen einer Methode der Tiefenentspannung
Bei den Teilnehmern handelt es sich um psychisch gesunde Erwachsene,welche Ihre Stresstoleranz verbessern und sich gezielt entspannen lernen möchten;