Autogenes Training ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die vor ca.100 Jahren von dem deutschen Arzt J.H. Schulz ins Leben gerufen wurde. Dabei wird mit eigenen suggestiven (d.h. selbst beeinflussenden) Kräften körperliche u. seelische Entspannung herbeigeführt. In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie sowohl theoretisches Hintergrundwissen als auch praktische Entspannungstechniken in mehreren Varianten, so dass Sie diese im Anschluss problemlos unter verschiedenen Bedingungen in Ihren Alltag integrieren können.
AT= passive Konzentration, der Geist spricht zum Körper - Dialog = Zustand gezielter Aufmerksamkeit Vertiefung der Bewusstseinslage größere Ruhe und Erholung. Körperliche Entspannung führt zu seelischer Entspannung. AT = autosuggestive Methode = Selbstbeeinflussung
Autosuggestive Selbstentspannung zur: Vorbereitung auf geistige od. körperliche Aktivitäten; Regulierung von zu starken Emotionen; Einstellung auf Nachtschlaf (ruhig); Beeinflussung von Organfunktionen die von vegitativen Nervensystem beeinflusst werden
- Menschen mit hoher Stressbelastung - Risikogruppen für stressbedingte Folgeerkrankungen - Frauen und Männer zwischen18 u. 70 ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen