Yoga ist ein Entspannungsverfahren, welches sich in der Praxis sehr bewährt hat. Durch Atemtechniken, angeleitete Entspannungsequenzen und Asanas( Gelenk - und Wirbelsäulenfreundliche Positionen) können psychische und physische Spannungzustände vorgebeugt oder reduziert werden. Durch Gruppenberatung werden die Zusammenhänge von psychophysischer Wirksamkeit erläutert. Die Einübung und Anleitung wird so gewählt, dass ein Transfer in den Alltag gewährleistet ist.
8 x 75
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Atemtechniken aus dem Yoga, Bewegungsreihen und -haltungen (Asanas), Entspannungssequenzen aus dem Yoga, Anleitungen zum Transfer in/für den Alltag
Hatha Yoga als Gruppenunterricht; prakisches Üben; Atemschulung; Einübung der Entspannungsverfahren des Yoga; Anleitungen, die für den Transfer in den Alltag geeignet sind; Erläuterung der psycho-physischen Wirksamkeit von Stress und Entspannung
psychische und physische Spannungszustände sollen abgebaut werden; die Entspannungsreaktion stellt der Gegenpol zur körperlichen Reaktion unter Stress dar; die selbständige Auslösung der Entspannungsreaktion wird gebahnt und für den Alltag stabilisiert
Dieses Angebot richtet sich an Versicherte mit Stressbelastungen, die Verfahren erlernen möchten, welche die akuten Stressreaktionen dämpfen, und an Versicherte, die durch eine regelmäßige Anwendung der Maßnahme zu Regeneration und vegetativer Erholung finden möchten.