Die Bedeutung von "Da Wu" - Großer Tanz kommt von "Da" „groß" oder "großartig und "Wu", eine Form des Urtanzes, die Bewegung nutzt, um Körper und Geist zu stärken und in Einklang zu bringen. „Da Wu" die Gesundheits-Qi Gong Technik bei der durch spezielle Dehnung des Körpers und der Meridiane der Qi Fluss im Körper angeregt und verbessert wird und dadurch der Geist ruhig und leer wird. Durch die Kombination von Bewegung, Atemübungen und Sammlung wird erreicht, dass die Gelenke geschmeidiger werden, die Muskulatur besser durchblutet wird und sich die Energie-, Blut- und Wasserzirkulation im Körper verbessert. Neue Energie wird angesammelt und die Konstitution gestärkt. Die Regulation wird erlangt durch die Bewegung der Gliedmaßen wie, Heben, Senken, Öffnen und Schließen. Sie wird koordiniert mit der Atmung und der Vorstellung.
Man lernt das Gleichgewicht zwischen Himmel, Erde und Mensch wieder herzustellen und aus den Kräften von Himmel (Yang) und der Erde (Yin) zu leben.
10 x 60
Min.
194,00 €
19,40 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufwärmeübungen speziell für die Ausführung der Qi Gong - Da Wu - Großer Tanz Ausdrucksformen, beinhaltet Atemübungen, Grundstand.
Hauptteil:
Erklärung und Erlernen der 8 Qi Gong - Da Wu - Großer Tanz, Ausdrucksformen, Massagen der Hände und des Körpers, Anwendung der Atemtechnik, Durchführung: mit Gruppentraining, und Zweier und Vierer-Gruppen.
Abschluss:
Signale des Körpers wahrnehmen mit Meditation, zur inneren Ruhe kommen.
- Gruppen orientiertes Training
- Theoretische Inhalte mit Vortrag und Lehrgespräch/ gesundheitliche Auswirkungen der Bewegungseinheiten
- Handouts zum besseren Verständnis der Bewegungsabläufe
- Bewegungsabläufe werden vorgemacht, und von den Teilnehmern erlernt, also nachgemacht und individuell nach Bedarf korrigiert.
- Die Qi Gong Basiskörperstellungen führen zu einer korrekten Körperhaltung. Die Bewegungsabläufe werden mit sanften Dehnungen und Drehungen durchgeführt. Die Atemtechnik sorgt für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr und führt zu einer Tiefenentspannung.
Qi Gong ist ein Entspannungsverfahren und zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Qi Gong Trainings und deren Bewegungsabläufen entsteht eine Tiefenentspannung und wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Die Zielgruppe richtet sich an gesunde Personen.
Versicherte mit nicht existenzieller und behandlungsbedürftiger Stressbelastung,
die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen wollen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.