Die Entspannungsmethode "Progressive Relaxation" nach Jacobson, gilt als sogenannte aktive systematische und standardisierte Entspannungsmethode, bei der nacheinander willentlich steuerbare Muskelgruppen des ganzen Körpers angespannt und wieder gelöst werden. Über das dabei auftretende Kontrasterleben wird durch regelmäßiges Üben die Entspannungsfähigkeit verbessert, eine erholsame Regeneration erlebt, sowie das psychische Wohlbefinden gesteigert.
8 x 90
Min.
200,00 €
25,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Standardisierte Vermittlung der von Jacobson entwickelten Übungen mit grundlegenden und individuellen Erläuterungen der physiologischen und psychischen Erlebnisqualitäten. Besprechen der persönlichen Übungserfahrungen mit Hinweisen zur Übertragung in den Alltag.
Anamnese, Vermittlung der Übungen, Eigenüben und Selbsterfahrung, Erläuterungen der erlebten psychischen und körperlichen Empfindungen. Übungen im Alltag. Einweisung und individuelle Unterstützung.
Erholsames Entspannungserleben, Konzentrations- und Leistungssteigerung, Verbesserung der Schlafqualität, Reduzierung psychosomatischer Störungen der persönlichen Befindlichkeit, Förderung der Entspannungsfähigkeit.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stress reaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Für Versicherte mit akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.