In acht Schritten zur gesunden und aktiven Lebensgestaltung!
Mit Bewegung, Entspannung und Ernährungstraining finden Sie Ihren Weg zum Wunschgewicht. Schrittweise setzen Sie eine vollwertige Kost um - ohne Verbote. Auch Themen wie Heiß- und Süßhunger sowie Seelenhunger bekommen Raum.Tipps helfen, das geänderte Essverhalten langfristig beizubehalten. Verschiedene Methoden wie das Innehalten und Entspannungsübungen unterstützen Sie dabei. Rezeptvorschläge machen Lust, persönliche Lieblingsspeisen vollwertig umzuwandeln.
8 x 90
Min.
195,00 €
24,38 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Trainigseinheiten
-zu Ursachen von Übergewicht
-zu einem gesundheitsfördernden, bedarfsgerechten Ernährungsverhalten mit dem Ziel einer ausgeglichenen Energiebilanz durch bedarfsgerechte Fettzufuhr und ballaststoffreiche Kost (DGE)
-zur flexiblen Verhaltenskontrolle
-zum Erkennen und Verändern des situationsabhängigen Essverhaltens
-zur Motivation und Anregung zu mehr Alltagsbewegung, aktiver Freizeitgestaltung und sportlicher Betätigung
-Anregen und Einüben eines besseren Koch- und Einkausverhaltens unter berücksichtigung der Alltagssituation/des sozialen Umfelds
-zur Vermeidung des "JoJo-Effektes"
-Gesundheitsförderndes Ernährungs- und Bewegungsverhalten
-Insbesondere Erlernen und Anwenden einer vollwertigen Ernährung (DGE) im Alltag
-Angemessene Gewichtsreduktion und Gewichtsstabilisierung
-Motivation zu mehr Alltagsbewegung und sportlicher Bewegung
Personen mit einem BMI über 25 bis unter 30 (BMI über 30 bis unter 35 nur nach ärztlicher Absprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-)Störungen.