"Dem Stress gelassen begegnen" mit Autogenem Training komplett
In diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie Belastungen in Beruf und im Alltag sicherer und gelassener begegnen und diese Belastungen meistern können.Sie erfahren,wie Sie sich von belastenden Gedanken distanzieren können und eine förderliche Einstellung zu Entspannung entwickeln.Mit Hilfe der Gruppe werden neue Ideen und mit Hilfe der Entspannungsmethode Autogenes TrainingGrundstufe, werden vorbeugende Übungen erlernt.Der Umgang mit Alltagsbelastungen diest zur Dämpfung akuter undzur Vorbeugung / PRÄVENTION, von Stressbelastungen und deren Umgang. Der Schwerpunkt Autogenes Training sorgt dafür, dass Sie Alltagsbelastungen verbessern möchten und ruhiger und gelassener werden. Dadurch wird Stressbedingten Beeinträchtigungen präventiv entgegengewirkt.Im Kompaktkurs werden alle Einheiten des Autogenen Training Grundkurs erlernt - in erster Linie entspannungsfördernde Massnahmen zur Prävention.
Kursnummer beim Anbieter: 246810
Handlungsfelder:
* Stressbewältigung/ Entspannung
Präventionspr
8 x 60
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage
Autogenes Training Grundstufe als Hauptinhalt des Gruppenprogramms mit bis 8 Teilnehmern.
Zur Förderung der Entspannung wird zu Beginn des Tagesprogramms eine Körperreise mit den TN gemacht und dann die Inhalte des AT mit Langform, formelhaften Sätzen , erklärt durch die Kursleitung und vorgemacht durch Kursleitung und mit den Tn gemeinsam durchgeprobt, Fragen werden beantwortet und die Physiologie des Körperes zum Thema Entspannung erläutert sowie Unterlagen zum Kurs ausgeben für die Nachhaltigkeit und Nachvollziehbarkeit der Tn- und das Üben zu Hause.
Gruppenberatung, Verhaltensorientiert mit den Erläuterungen der psychophysischen Wirkungszusammenhänge von Stress und Entspannung.
Einübung des Entspannungsverfahrens Autogenes Training und die Anleitung für die Übungen.Auch ausserhalb des Trainingsprogramms deshalb Unterlagen zur >Nachvollziehbarkeit für einen gewährleisteten Transfer in den Alltag.
Psychischen und physischen Spannungszuständen soll vorgebeugt werden sowie diese zu rduzieren.die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt somit den Gegenpol zu unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar.Durch das regelmässige - hier als Kompaktkurs- wegen der Zielgruppe.-üben, wird die selbständige Auslösung der entspannungsreaktion gefördrt und für den Alltagstransfer und Einsatz im Alltag stabilisiert.
Das Präventionsprogramm " Dem Stress gelassen begegnen" mit Autogenem Training als 2 Tage Kompaktkurs an aufeinander folgenden Tagen, richtet sich an versicherte Personen nach den Richtlinien des Präventionskataloges Entspannung durch Prävention.Versicherte mit Stressbelastungen ,die ein Verfahren zur gezielten Reduzierung der Stressreaktion erlernen sowie durch regelmässige Anwendung -hier in einem Kompaktkurs- zu erlernen, zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration zu finden.Nicht für Personen mit schweren behandlungsbedürftigen Erkrankungen( Psychischen) - dann kontraindiziert!