Hatha-Yoga ist voller Energie. Nach und nach wird die Muskulatur gekräftigt und gedehnt mit speziellen Asanas, die Gelenkbeweglichkeit erhöht, stress- oder haltungsbedingte Kopf-, Nacken-, Schulter-, oder Rückenbeschwerden können gelindert oder sogar beseitigt werden. Weiterhin schult Yoga die Körperwahrnehmung und das Körpergefühl und stimuliert die Lebensenergie, Stress und Stress-Symptome werden abgebaut und die Entspannungsfähigkeit verbessert sich.
Das Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
8 x 60
Min.
130,00 €
16,25 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage
- Stress und Stressbewältigung durch Hatha-Yoga
- aufrecht und entspannt durchs Leben
- Sympathikus und Parasympathikus
- Yoga bei Rückenschmerz und als Prävention
- Achtsamkeit und Körperbewusstsein
- Körperübungen (Asanas)
- Atemübungen
- Training unterschiedlicher Muskelgruppen
Einzel-, Kleingruppen- und Großgruppenarbeit
Einzel-, Kleingruppen- und Großgruppengespräch
Vorträge, Impulsreferate
Demonstration der Übungen in enger Verbindung mit der Atmung
Aufbau der Übungen und Inhalte vom Leichten zum Schweren
regelmäßige Einzel- und Gruppenkorrekturen
Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch und Vorträgen
themenerarbeitende Gruppengespräche zu ausgewählten Yogathemen
- Vorbeugung und Reduzierung von psychischen und physischen Spannungszuständen
- Vorbeugung von Stress und dessen Folgeerkrankungen
Förderung und Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
- selbstständiges Auslösen von Entspannungsreaktionen
- Optimierung und Stabilisierung des gesundheitlichen Gleichgewichts
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Transfer des Erlernten in den Alltag
- Linderung und Beseitigung bereits bestehender Beschwerden
- Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands
Versicherte, junge Erwachsene und Erwachsene mit Stressbelastung, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Für alle, die über die Kombination von Atmung und Bewegung aktiv an ihrer Gesundheit arbeiten möchten.