Nordic Walking verbessert die Ausdauer und das allgemeine Wohlbefinden. Durch die Beanspruchung des Oberkörpers und der Arme werden beim Nordic Walking außerdem Schultern, Nacken und Arme besser durchblutet, die Haltung verbessert sich. Durch die moderate Intensität des Trainings ist Nordic Walking auch für weniger Sporterfahrene und für Sporteinsteiger geeignet. Die Motivation zu einer lebensbegleitenden Bewegung fördert das seelische Wohlbefinden und die psychische Stabilität der Teilnehmenden.
8 x 60
Min.
108,00 €
13,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Vermittlung von theoretischem Wissen über Ausdauertraining und Nordic Walking im Speziellen
Schulung der Ausdauerfähigkeit und der Technik im Nordic Walking – wie walke ich effektiv (Rotation, aktive Fußarbeit) und wie ist die richtige Handtechnik
Festigung des Erlernten, Vermittlung von Spielerfahrung und Spaß an körperlicher Aktivität, Schulung der Körperwahrnehmung
Methoden zur Umsetzung : Kurzvorträge mit Unterrichtsgesprächen für die Wissensvermittlung, praktische Übungen, Training im Gelände
Trainingsmethode: Dauermethode
Ziel des Kurses ist es, Menschen mit Bewegungsmangel Freude an der Bewegung im Freien nahe zu bringen. Nordic Walking verbessert Ausdauer, Koordination und das allgemeine Wohlbefinden.
Die Motivation zu einer lebensbegleitenden Bewegung fördert das seelische Wohlbefinden und stärkt die psychosozialen Gesundheitsressourcen. Risikofaktoren für Herz-Kreislauferkrankungen und Erkrankungen des Muskel- und Skelettsystems werden verringert.
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -Wiedereinsteiger, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen