Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR) für Kinder
Hier handelt es sich um einen Kurs – Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson. Das ist ein Verfahren, bei dem die bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.
Bei den Übungen der PMR für Kinder geht es darum, die Anleitungen zum Anspannen und Entspannen in eine Geschichte mit aktiver Teilnahme einzubinden. Die Kinder erlernen sich zu entspannen und sich dadurch aktiv und bewusst zu erholen.
8 x 60
Min.
90,00 €
11,25 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Ja
Begrüßung: Abfragen der Erwartung bzw. Fragen beantworten
Theorie: Allgemeine Fragen, Geschichte und Erklärung der PMR, Vortrag
Hauptteil:
Erklärung und Demonstration der Übungen
Teilnehmer machen mit
Abschluss. Rücknahme, Hausaufgaben, Verabschiedung
Wissensvermittlung mittels Vortrag, Präsentation, bildhafte Anleitung
Gesprächsführung, Gruppengespräch
Anleitung durch den Kursleiter, Teilnehmer machen nach (Selbsterfahrung), Korrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit, Hausaufgaben, Einzelgespräche
• Ziel ist es, zu jeder Zeit und an jedem Ort willentlich entspannen und zu einem Zustand innerer Ruhe finden zu können.
• Erholung
• Leistungssteigerung in Schule, Sport, Alltag
• Konzentration und Aufmerksamkeit fördern
• Stärkung des Selbstvertrauens
• Stress abzubauen
• Verringerte Schmerzwahrnehmung
• Verbesserung der Durchblutung
• Persönlichkeitsentwicklung
Für alle gesunden Kinder, ohne behandlungsbedürftigen Erkrankungen, die es nicht leicht in der Schule, Familie etc. haben, damit diese ihren Stress reduzieren können und wieder mehr Kraft und Energie für den Alltag gewinnen und die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendungen zu wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.