Qi Gong, ein über 2000 Jahre altes chinesisches Kulturgut der traditionellen chinesischen Medizin, hilft uns bei stetem Üben einen Weg zu der eigenen physischen, psychischen und geistigen Mitte zu finden.
Übungen im Wechselspiel von Ruhe und Bewegung, Ent- und Anspannung, Steigen und Sinken, Öffnen und Schließen – ganz nach dem Prinzip von Yin und Yang – regen den Fluss des Qi in den Energielaufbahnen (Meridiane) an und nähren die Lebens- sowie Selbstheilungskräfte.
Mit der Aufmerksamkeit des Vorstellungsvermögens – Yi - wird dem Qi, einer feinstofflichen Bewegung, der Weg zu einem freien Fließen bereitet. Über das Zusammenspiel von Körperhaltung und -bewegung, Vorstellungskraft und Atem werden eine sensibilisierte Körper- und Selbstwahrnehmung, sowie auch die eigene Natürlichkeit und das individuelle Maß gefördert.
Qigong Yangsheng ist eine ganzheitliche Selbstheilungsmethode, die nicht nur die äußere Physis (Strafung des Gewebes, Aufbau von Muskeln, Dehnung der Sehnen) trainiert,
10 x 60
Min.
125,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Die Übungssequenz der 8 Brokate –baduan jin – die 8 Kostbarkaten, entspricht einer sehr alten und tradierten Übungsabfolge und hat mit den 3 Vorbereitungshaltungen den 8 Brokatübungen und den 5 Abschlussübungen eine klare Übungsstruktur, die sich stetig aufbaut und die die Natürlichkeit und das eigene Maß der ÜbungsteilnehmerInnen berücksichtigt.
Das für die Übungsabfolge wichtige theoretische Hintergrundwissen fließt in die einzelnen Übungseinheiten mit ein und wird je nach Übungsinhalt extra angesprochen.
Qi Gong wird der Gruppe methodisch durch verbal und physisch aufgezeigte Anleitung der Kurleiterin vermittelt. Die Übungen werden stetig wiederholt und dem Übungstempo der Gruppe angemessen aufgebaut. Die Konstitution und die Tagesform der TeilnehmerInnen finden ihre Berücksichtigung.
Die jeweilige Kurseinheit wird am Kursende mit den TeilnehmerInnen reflektiert und abschließend wiederholt.
Dieses Entspannungsverfahren zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Im Verlauf des Kurses wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion erlernt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Das Entspannungsverfahren kann in allen Alterstufen ab 18 Jahren unter der Berücksichtigung der Ausschlusskriterien durchgeführt werden. Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren
zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion
erlernen und über dessen regelmäßige
Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und
Regeneration finden möchten