Der Hatha-Yoga-Kurs beginnt jeweils mit einer Einführung in die Yoga-Philosophie des Patanjali Yoga-Sutra. Körper- und Atemübungen und eine abschließende Tiefenentspannung runden die einzelnen Kurssequenzen ab und führen Schritt für Schritt in die Entspannung.
10 x 90
Min.
100,00 €
10,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Yoga wird auf den Grundlagen des traditionellen achtgliedrigen Yogaweges nach Patanjali unterrichtet. Die Basis bilden: Vermittlung der ganzheitlichen, philosophischen Inhalte des Yoga (Referenztext ist das Patanjali Yoga Sutra), Anleitung zur Eigenreflektion, Körperübung (asana) nach den Prinzipien der Tradition Krishnamacharya / Desikachar, Schulung des Atems und der Selbstwahrnehmung, Konzentrations- und Achtsamkeitstechniken sowie Einführung in Meditation.
Theorie: Vermittlung von Hintergrundwissen durch Referate / Vorträge und Gespräche. Praxis: Anpassung der oben genannten Inhalte an die individuellen Fähigkeiten der Kursteilnehmer und Kursteilnehmerinnen. Einsatz von unterstützenden Hilfsmitteln und bedürfnisgerechten Alternativen. Die Kursteilnehmer und Kursteilnehmerinnen werden zu einem selbstständigen Üben befähigt.
Vorbeugung und Reduzierung gesundheitlicher Risiken durch ein geeignetes gesundheitsorientiertes Yoga-Bewegungs- und Körperwahrnehmungsprogramm, Vermittlung von Entspannungs-, Atem- und Meditationstechniken zur Förderung der Stressbewältigungskompetenz.
Frauen und Männer mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der
akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ
wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Für Menschen mit akut
behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.
Für sozial Benachteiligte gibt es bei Bedarf Ermäßigung (50 %)