Autogenes Training (AT) / Kompaktkurs für Erwachsene
Dieser Kurs richtet sich speziell an Versicherte, die z. B. aufgrund von Schicht-Arbeitszeiten keinen AT Kurs mit acht aufeinander folgenden Terminen besuchen können.
Oder auch an Versicherte, die zu dem folgenden Personenkreis gehören: Alleinerziehende / pflegende Angehörige, die ebenfalls aufgrund von hoher zeitlicher Beanspruchung keinen AT Kurs mit acht aufeinander folgenden Terminen besuchen können.
Die Kurseinheiten verteilen sich auf insgesamt zwei Tage (1. Tag KE 1 - 4 / 2. Tag KE 5 - 8).
Der Kurs soll die TeilnehmerInnen befähigen, mit Hilfe des AT aktiv auf das eigene körperliche und psychische Wohlbefinden Einfluss zu nehmen. Das AT bietet dazu eine einfache Möglichkeit, mit bewusst herbeigeführter Entspannung des Körpers und der Psyche, bestehende Anspannungs- und Erregungszustände zu reduzieren. Unruhe und psychosomatische Beschwerden können mit dieser Methode abgebaut und das Wohlbefinden gesteigert werden.
Bequeme Kleidung hilfreich, aber nicht erforderlich.
8 x 45
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Körperliche und seelische Effekte von Entspannung, Theorie der Entspannung, gemeinsame praktische Durchführung von AT, Erarbeitung und Anwendung positiver Formeln, Klärung von Schwierigkeiten und Hilfestellung, Entspannung und Atmung.
Dialogvortrag, Gruppengespräch, Aktives An- u. Entspannen in der Gruppe nach Anleitung, Selbstwahrnehmung, Selbstverstärkung, Erfahrungsaustausch und Reflexion, Materialien für KursteilnehmerInnen, Literaturhinweise, Hinweise auf weiterführende und vertiefende Kurse.
Anleitung zu selbständigem Üben, Entspannung als Gegengewicht zu übermäßiger körperlicher und seelischer Anspannung, Abbau von muskulären Spannungen, Förderung von Stressresistenz, Wahrnehmung von An- und Entspannung, Steigerung der Lebensqualität.
Berufstätige Versicherte mit Arbeitszeiten, die eine Regelmäßigkeit nicht zulassen sowie Versicherte, mit hoher zeitlicher Beanspruchung (z. B. pflegende Angehörige, Alleinerziehende) mit Stressbelastungen - ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen (Kontraindikationen), erlernen Autogenes Training als Entspannungsmethode, um bei weiterer regelmäßiger Anwendung eine vegetativ wirksame Erholung und Regeneration zu erlangen. und zur Vermeidung potenzieller, behandlungsbedürftiger Stressfolgen.