Präventives Stressmanagement - Burnout Prävention (Online Kurs)

In Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement werden mehrere unterschiedliche Inhalte zu den drei Ebenen des Stress- und Ressourcenmanagements auf der Basis eines kognitiv-verhaltensorientierten Interventionsansatzes integriert. Interventionen zielen auf die Stärkung individueller Kompetenzen, Wahrnehmungen und Einstellungen sowie psychophysischer Reaktionsmuster und Prozesse auf den drei Ebenen. • Vermittlung von Selbstmanagement-Kompetenzen, wie systematisches Problemlösen, Zeitmanagement und persönlicher Arbeitsorganisation • Vermittlung von Methoden der kognitiven Umstrukturierung mit dem Ziel der Einstellungsänderung und positiven Selbstinstruktion • Vermittlung psychophysiologischer Entspannungsverfahren • Training von selbstbehauptendem Verhalten und sozial-kommunikativen Kompetenzen • Vermittlung und Einüben von Entspannungsmethoden

Bei multimodalen Stress- und Ressourcenmanagementtrainings handelt es sich um systematische kognitiv-verhaltensorientierte Maßnahmen, die sich an Gruppen richten und an den individuellen Bedarfen der Teilnehmenden orientiert sind. Die Trainings enthalten eine praktische Einübung von Methoden der Stressreduktion, der Ressourcen und Resilienzförderung und von Entspannungsverfahren sowie Anleitungen für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten. • IKT-Selbstlernprogramm "Onlinekurs" über Video • Lehrvortrag, Frontalunterricht • Organisationsform: Jeder TN sucht sich zuhause einen ruhigen Ort • Kommunikationsquote: 0,4h pro Teilnehmer (Fachliche Betreuung durch Kursleiter/in per eMail oder Telefon, innerhalb des Kurses kann jederzeit eine Kontaktaufnahme stattfinden, die Kursleiterin fordert zudem regelmäßig die Teilnehmer dazu auf, Kontakt aufzunehmen und Fragen zu stellen) • Lernkontrolle am Ende jeder Einheit • Informationen über die Zielgruppe, insbesondere zu den Folgewirkungen des Risikofaktors Stress sowie zu Barrieren der Zielgruppe, regelmäßige Entspannung aufzunehmen und beizubehalten • Verbindung von praktischer Erfahrung mit Kenntnisvermittlung (bzw. Information) • Motivationsstärkung durch den Kursleiter • Die Teilnehmer benötigen für die Teilnahme am Seminar ein Handy oder einen PC/Laptop mit Internetzugang • Selbstreflexion innerhalb der Stunden zur Sicherung der Nachhaltigkeit

Die Maßnahmen zielen sowohl auf die Förderung eines gesunden Umgangs mit akuten Belastungssituationen als gleichzeitig auch auf den Aufbau und die Stärkung von Ressourcen bzw. Resilienzfaktoren zur anhaltenden Prävention zukünftig auftretender Belastungssituationen im Sinne eines langfristigen Stress- und Ressourcenmanagements. Unter dem Gesichtspunkt akuter Belastungsbewältigung besteht das Ziel darin, negative Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit aufgrund von Stresserfahrungen zu vermeiden, indem die individuellen Bewältigungskompetenzen gestärkt werden mit dem Ziel eines möglichst breiten Bewältigungsrepertoires und einer möglichst hohen Flexibilität im Umgang mit Stressbelastungen. Unter dem Gesichtspunkt langfristiger Ressourcen- und Resilienzförderung geht es darum, die Kompetenzen der Teilnehmenden u. a. zu Selbstfürsorge, zur Mobilisierung und Nutzung sozialer Unterstützung, zur Entwicklung eines positiven Selbstbildes, positiver gesundheitsbezogener Einstellungen, Kontrollüberzeugungen und Werte sowie eines positiven Zukunftskonzepts, persönlicher Sinnorientierung und weiterer Resilienzfaktoren zu stärken.

Die Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement richten sich an gesunde Versicherte mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden. Die Maßnahmen können auch für spezielle Zielgruppen zur Bewältigung spezifischer Belastungen (z. B. familiäre Überlastung, berufliche Überlastung – auch durch Schichtarbeit –, psychosoziale Belastungen infolge von Arbeitslosigkeit, Gewalterfahrung) durchgeführt werden. Multimodale Maßnahmen insbesondere zur Ressourcenförderung eignen sich auch für Versicherte ohne aktuelle Stressbelastung oder mit anderen psychosozialen Belastungen. Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement ersetzen keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert.