Autogenes Training für Kinder - "Ich bin entspannt und ruhig"
Im autogenen Training (AT) lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Körperempfindungen.
Es leitet dazu an, die Aufmerksamkeit mithilfe verschiedener Formeln auf das Erleben von Entspannungsempfindungen wie Ruhe, Schwere, Wärme, ruhigem gleichmäßigen Puls, angenehm warmen Bauch und Kühle auf der Stirn zu konzentrieren. Die einzelnen Formeln des AT werden kindgerecht eingeführt und nachfolgend in Entspannungsgeschichten integriert. Dies spricht die reichhaltige kindliche Fantasie an.
Im AT werden suggestive Formeln verwendet, um das Unterbewusstsein anzusprechen. In Entspannungsgeschichten werden die Formeln der Grundstufe eingebaut. Die Einführung der einzelnen Formeln erfolgt in derselben Reihenfolge, welche auch bei Erwachsenen üblich ist. Dabei werden die Formeln schrittweise vorgestellt (Stufe für Stufe). In jeder neuen Kursstunde wird eine neue Formel erklärt und zusätzlich in die Entspannungsgeschichte integriert.
9 x 60
Min.
90,00 €
10,00 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Nein
Autogenes Training (AT)-Grundstufe nach Johannes Schultz.
1. Begrüssungsritual
2. Informationsphase über AT
3. Einstimmung und Aufwärmen z.b. durch Körperreise
4. Hauptteil: Einüben der Formeln aus dem AT (Stufenweise aufgebaut) mit Rückholung und Reflexionsrunde
5. Abschlussritual und Verabschiedung mit Hausaufgaben.
Kinder lernen unter meiner Anleitung die Formeln des Autogenen Trainings (AT) kennen.
Wissensvermittlung findet mit Hilfe von Lehrgesprächen und Gruppenarbeiten statt.
Sitzen im Kreis fördert das Gemeinschaftsgefühl der Kinder.
Um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten werden Handzettel mit nach Hause gegeben.
AT soll den Kindern in einer Kleingruppe vermittelt werden.
- Erlernen einer Entspannungsmethode
- Hilft bei Stressabbau
- Stärkt das Selbstvertrauen und die Fähigkeit zur Selbstheilung
- Hilft bei Konzentrationsproblemen und Ängsten (Prüfungsangst, Schulangst)
- Verhilft zu einem positiven Lebensgefühl
- Wirkt entspannend auf den Organismus
Kinder zwischen 6 und 12 Jahren mit (nicht existenzieller und behandlungsbedürftiger) Stressbelastung, die lernen möchten, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen. Auswahlkriterium für die Teilnahme ist in erster Linie die Anmeldung der Kinder durch ihre Eltern.
Die Beteiligung der Kinder an den Sitzungen und an einzelnen Übungen und Spielen ist freiwillig. Dem Training geht eine Elterninformationsveranstaltung voraus und die Eltern werden in der ersten sowie letzten Sitzung die Kinder begleiten.