Einfach gesund ernähren - Übergewicht vermeiden oder reduzieren
Der Präventionskurs "Einfach gesund ernähren - Übergewicht vermeiden oder reduzieren" ist für alle geeignet, die neben der Vermittlung von theoretischem Fachwissen auch praktische Tipps für die Umsetzung einer gesunden Ernährung erhalten möchten. Das bedeutet die Theorie wird durch praktische Erfahrungen untermauert und gefestigt.
9 x 45
Min.
149,00 €
16,56 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage
- Ursachen des Übergewichts erkennen
- Förderung eines bedarfgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens mit dem Ziel eine ausgewogene Energiebilanz nach den aktuellen Empfehlungen und Beratungsstandards der DGE zu erreichen
- Erkennen und Verändern situationsabhängigem Essverhalten
- Verhaltensmodifikation durch Einüben flexibler Verhaltenskontrolle
- Motivation zur vermehrten Aktivität und Bewegung
- Gewichtsreduktion bzw. -stabilisierung
- Vermeidung des Jo-Jo-Effektes
- Einüben eines verbesserten Koch- und Einkaufsverhaltens unter Einbeziehung des sozialen Umfelds und unter Berücksichtigung der Alltagssituation
handlungsorientierte und verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischer Umsetzung des theoretisch Erlerntem.
Erlernen eines gesundheitsfördernden Ernährungs- und Bewegungsverhaltens
eine angemessene Gewichtsreduktion und Gewichtsstabilisierung
Vermeidung von Folgeerkrankungen
Menschen, die mit Hilfe einer Gruppe ihre Ernährung umstellen wollen und gegebenenfalls Gewicht reduzieren möchten bzw. Übergewicht vermeiden wollen.
Personen mit einem BMI >= 25 bis < 30 (BMI >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen.