Pilates

Module zur Informationsvermittlung: -Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag, -vermehrte regelmäßige Bewegung im Alltag -Vermeidung von einseitig belasteten Situationen im Alltag und im Beruf Aufbau von Handlungs- und Effektwissen: -Wirkung körperlicher Aktivität zur Bewältigung spezifischer Gesundheitsprobleme -Hinweise zur Belastungsdosierung Wissenstransfer und Bewältigungsdosierung -Maßnahmen zur Integration des Gelernten in das Alltagsgeschehen Module zur Verbesserung der physischen Ressourcen: -Verbesserung der Beweglichkeit, der Koordination, des Kraftzuwachses, des Atemvolumens, -Belastungsanpassung Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen: -Schulung von Körperbewusstsein, Körpererfahrung -Haltungskorrektur -Kräftigung der intrinsischen Muskulatur zur Gelenkführung Module zur Förderung psychischer Ressourcen -Verbesserung der Entspannungsfähigkeit, Konzentrationsfähigkeit

-Eingehen auf die spezifische Situation der Gruppe -Erlernen und Umsetzen der Pilatesprinzipien -Anleitung zu ökonomischem Umgang mit körperlichen Ressourcen, -Alltagstransfer -Kursleiter demonstriert und begleitet verbal und taktil.

Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität Verbesserung der individuellen Situation der einzelnen Teilnehmer durch: -Verbesserte Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Entspannung -Haltungskorrektur, -verbesserte Bewegungsverhältnisse -Anleitung zu gesundheitsfördernden Bewegungsabläufen und Alltagstransfer -Motivation zu langfristigem, regelmäßigem Training zur Verbesserung der gesundheitsbezogenen Fitness

Erwachsene mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, im psychosomatischem Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, unabhängig von Alter und Geschlecht, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Erwachsene, die etwas zur Gesunderhaltung tun wollen und aktiv durch gesundheitssportliche Aktivität zur Reduzierung von Bewegungsmangel beitragen wollen.