Sie möchten sich gerne wieder regelmäßig bewegen, suchen einen (Wieder-) Einstieg und möchten Ihre Ausdauerfähigkeit verbessern? Dann ist dieser Präventionskurs bestimmt das Richtige für Sie.
Es erwartet Sie ein präventives Ausdauertraining mit Gleichgesinnten. In diesem Kurs möchten wir Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihre Ausdauerfähigkeit nachhaltig verbessern.
Sie setzen sich aktiv mit Ihrem Gesundheitsverständnis auseinander und erfahren mehr über die Zusammenhänge von Ausdauertraining und Gesundheit.
In der Gruppe absolvieren Sie gemeinsam unterschiedliche Formen des Ausdauertrainings (z.B. Laufübungen, Walking) mit und ohne Hilfsmittel, mit Spaß und Freude an der Bewegung.
Darüber hinaus erleichtern Ihnen hilfreiche Tipps für zu Hause den Transfer in Ihren Alltag.
12 x 90
Min.
80,00 €
6,67 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Informationsphase: Entwicklung von Handlungs- und Effektwissen, Ausgabe von Informationsmaterial
- Erwärmung: Allgemeine psycho-physische Erwärmung (z.B. Bewegungsspiele)/ Vermittlung von positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe
- Hauptteil: Differenzierte Ausdauerbelastungen durch systematischen Wechsel von Belastung und Erholung
- Ausklang: Lockerungs- und Entspannungsübungen
- Abschluss: Hausaufgaben, Anregungen zum Alltagstransfer
Vortrag, Anleitung durch den ÜL (Übungsleiter), Demonstration, Bewegungsanweisung, Bewegungsaufgabe, Methodische Reihe, Unterrichtsgespräch, Reflexion, Reflexion zur Stunde
Die Teilnehmer/innen sollen Handlungskompetenzen und Ei-genverantwortung entwickeln, um Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswirkungen zu erzielen. Diese Kompetenzen sollen mit den sechs Kernzielen des Gesundheitssports angesteuert werden. Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Förderung der Ausdauerfähigkeit.
Gesunde erwachsene Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, die jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen sind.