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Rücken-Fit (Kraft)

In unserem Rücken-Fit-Kurs wird ihr Rücken zielgerichtet gestärkt und zudem werden Ihnen gezielt Übungen vermittelt, mit denen Sie Ihren Rücken stärken und so die Leistungsfähigkeit aufrecht erhalten und sogar verbessern können. Auch werden Ihnen Übungen vermittelt, die Sie zu Hause problemlos durchführen können.
8 x 60
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
40,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
- Informationsphase: Vermittlung gesundheitsspezifischen Wissens (z.B. Rückenmuskulatur und Hilfsmuskulatur, Anatomie der Wirbelsäule, etc.) - Erwärmung: lockeres Bewegen (Laufen) oder lockere Gymnastikübungen - Hauptteil: Gruppenprogramm mit / ohne Kleingeräte zur Stärkung physischer Ressourcen (Kräftigung der Muskulatur, Stärkung des HKL-Systems, etc.) - Cool-Down: Dehnung, Entspannung, Reflexion - Abschluss: Ausblick und Verabschiedung
- verhaltensorientierte Gruppenberatung - Partnerübungen - Demonstrationen und Korrekturen - induktive Verfahren - Kontrastlernen - Gruppengespräche und Vorträge
Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen Verminderung von Risikofaktoren Bindung an gesundheitssportliche Aktivität Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Gesunde Versicherte mit speziellen Risikofaktoren im Bereich des Muskel-Skelettsystems (z.B. einseitige Belastung, etc.).