Rückenfitness (Kraft)

Erwärmung durch Anleitung des Kursleiters - Kräftigende und Dehnende Übung für die Wirbelsäulenstabilisierenden und bewegenden Muskeln, unterstützend Training an modernsten Sequenzgeräten -Testverfahren durch Genius Coach-Messung mit softwaregestützter Auswertung, die außerhalb der Stunden und auf freiwilliger Basis stattfinden - 20 min Stretching/Dehnung als Abschluß jeder Trainingseinheit - Anleitung und Kontrolle zu Hausübungen Im Verlauf des Kurses werden Ihnen vom Kursleiter auch viele theoretische Informationen vermittelt Z.B.: Muskelaufbau und Wirkungsweise, Übungstransfer in den Alltag

Schriftlich festgehaltener Anfangs- und Endbefund durch PT -Anleitung durch PT, Vermitteln didaktischer Werte des Muskelaufbaus und Muskeldehnung. (Als Frontunetrricht, die Wissensvermittlung erfolgt als Lehrgespräch) Weitergabe spezieller Übungen für angegebene Bereiche. (Prinzip Vormachen/ Nachmachen) - Trainingsprotokoll zur Steuerung/Dokumentation und Erfolgskontrolle in schriftlicher Form - unterstützendes Training an einzelnen Großgeräten Propriozeption / Stimulation autochtonen Rückenmuskulatur (Schaumstoffkissen, Instabilitätsplatte in 2 Ebenen oder in der Rotationsachse) -Training findet immer in einer Gruppe unter Anleitung und Aufsicht des PT statt, welcher im ständigen Dialog mit den Kursteilnehmern steht

Kräftigung des aktiven Halteapparates (Rumpfmuskulatur - Verbesserung von Koordination, Kondition, Gleichgewicht, Kraft, Dehnbarkeit - Förderung der Bewegungsfreude - Selbstdisziplinierung - Förderung des Psychosozialen Aspektes, durch die Gruppenarbeit - Körperwahrnehmung durch Korrektur der Übungsausführung und Kontrolle der erreichten Leistung durch Kursleiter der die Qualifikation eines Physiotherapeuten besitzt

Versichter mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem z.B. überwiegend sitzende Tätigkeit, ohne behandlungsbedürftige Erkrankung des Bewegungsapparates