Bei dieser aus China stammenden Bewegungskunst, handelt es sich um einzeln erlernbare Bausteine, welche zu immer weiteren Kombinationen zusammengefügt werden können. Dabei wird beim Training die Vorstellungskraft(Yi), mit einfachen Körperhaltungen und Bewegungen, systematisch verbunden. Durch eine regelmäßige Übungspraxis, wird die allgemeine Belastbarkeit und die Regenerationfähigkeit verbessert.
8 x 60
Min.
115,00 €
14,38 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Schritt für Schritt werden die Übungsbausteine des Yiquan Qi Gong vermittelt. Es werden immer wieder Hinweise auf den Alltagsgebrauch der vermittelten Inhalte gegeben.
Nach einer Begrüßung und anfänglichen Reflexionsrunde, wird das jeweilige Thema des Kurstages theoretisch vorgestellt. Durch Aufwärmübungen für Körper und Geist, werden die Teilnehmer auf das jeweilige Thema des Abends vorbereitet.
Den Hauptteil bilden aufeinander aufbauende Übungen der Trainingsmethoden "Stilles Stehen" (Zhan Zhuang),"Rollender Schritt" (Mocabu) und "Die Energie genießen"(Shili).
Den Abschluss und Ausklang einer Kursstunde findet durch eine Liegeentspannung statt. Das jeweils am Kursabend Erlernte wird durch Hausaufgaben gefestigt.
Zur Vermittlung der theoretischen Inhalte wird einerseits in Form von Kurzvorträgen oder Lehrgesprächen frontal unterrichtet, andererseits wird es auch Raum für den nötigen individuellen Austausch durch Gruppengespräche geben. Um die praktischen Übungen gut verinnerlichen zu können, werde ich den Teilnehmern alle Übungen vormachen und ihre Bewegungsabläufe während der Kurszeiten immer wieder korrigieren.
Um die anatomischen Strukturen besser begreifen zu können, werden Zusammenhänge teilweise an einem Skelettmodell erklärt. Ein Script zum Yiquan Qi Gong wird am letzten Kurstag besprochen und ausgeteilt.
Erlernen einer ganzheitlichen
Entspannungsmethode
Gesunde Versicherte mit dem Bedürfnis sich besser entspannen zu können und ihre Stresstoleranzschwelle anzuheben zu wollen;