In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer einfache Asanas und Atemübungen durch die sie Entspannung und Ruhe erfahren können. Dieser Kurs ist besonders für Anfänger bzw. Yoga Einsteiger geeignet.
Yoga als neue Ressource um Stress entgegenzuwirken. Durch Meditation und bewusste Körperwahrnehmung können Situationen anders eingeschätzt werden und durch gezielte Asanas und Atemübungen werden Bewältigungsstrategien erlernt.
Jeder der Yoga als Bewältigungsstrategie zur Stressreduzierung kennenlernen und erlernen möchten