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Autogenes Training

Das Autogene Training ist ein übendes Verfahren. Das Autogene Training ist eine konzentrative Selbstentspannung. Die Teilnehmer lernen in 10x 60 Minuten 6 aufeinanderfolgenge Übungen. Diese Funktionsänderung beeinflusst stufenmäßig Generaliesierung im gematen Körper und bringt eine tiefe Entspannung und Ruhe.
10 x 60
Min.
85,00 €
8,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
5,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
- Körperwahrnehmung - Grundstufe: Schwere-, Wärme-, Herz- und Atemübung, Sonnengeflecht, Stirnkühle - Konzentrationshilfen - Theorie: Definition Stress, Stressoren, Stressreaktionen, persönliche Stressverstärker, Stressbewältigung
Spezielle Körperwahrnehmungsübungen vermitteln dem TN besseres Körperbewusstsein. Der TN erlernt suggestiv die 6 aufeinander folgenden Übungen der Grundstufe. Durch das Einüben dieser konzentrativen, formlegebundenen Selbstentspannung kann der TN diese Entspannungstechnik gezielt im Alltag bei Stresszuständen und Belastung zur Stressbewältigung einsetzen.
Ziel der Maßnahme ist eine Modifikation selbstständigen Verhaltens mittels positiver Veränderungen der Stressbewältigung. Durch der Aufbau bin Bewältigungs- und Erholungskompetenzen und präventiver Schutzfaktoren sowie der Stärkung persönlicher Ressourcen sollen chronische Stressfolgen vermieden und das Erregungsniveau gesenkt werden. Im Verlauf eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspanungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur ganzheitlichen Dämpfung der aktuen Stressreaktion erlernen und über dassen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und regeneration finden möchten.