Autogenes Training - Erlernen und Anwenden (2 Tage Kompaktkurs)

• Körperliche und seelische Effekte von Entspannung • Theorie der Entspannung • gemeinsame praktische Durchführung von AT • Erarbeitung und Anwendung positiver Formeln • Klärung von Schwierigkeiten und Hilfestellung • Entspannung und Atmung

• Dialogvortrag, Gruppengespräch • Aktives An- u. Entspannen in der Gruppe nach Anleitung • Selbstwahrnehmung • Selbstverstärkung • Erfahrungsaustausch und Reflexion • Materialien für KursteilnehmerInnen • Literaturhinweise • Hinweise auf weiterführende und vertiefende Kurse

• Anleitung zu selbständigem Üben • Entspannung als Gegengewicht zu übermäßiger körperlicher und seelischer Anspannung • Abbau von muskulären Spannungen • Förderung von Stressresistenz • Wahrnehmung von An- und Entspannung • Steigerung der Lebensqualität

potenzieller, behandlungsbedürftiger Stressfolgen. Erwachsene, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen (Kontraindikationen).