Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform. Die 15 Ausdrucksformen bieten einsteigenden sowie erfahrenen Übenden eine fließende Bewegungsreihenfolge, die vorrangig im Stehen durchgeführt wird. Obwohl die einzelnen Bewegungen spezielle Schwerpunkte haben, lässt sich keine Übung einer bestimmten Krankheit zuordnen. Die 15 Ausdrucksformen wirken sich vielmehr präventiv auf das gesamte Wohlbefinden aus und sorgen für mehr Entspannung und Achtsamkeit. Nebenbei werden Koordination und Atmung verbessert.
8 x 75
Min.
160,00 €
20,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Definition von Stress, Stressfaktoren, Stressreaktionen, Entspannung, Entspannungsreaktion;
Erkennen der Ursachen der Stressentstehung;
Hintergründe der traditionellen chinesischen Medizin und des Qi Gong;
15 Ausdrucksformen des medizinischen Qi Gong nach Prof. Jiao
systematisches Trainingsprogramm für Gruppen auf der Basis verhaltenstherapeutisch orientierter Stressbewältigung;
Orientierung an den individuellen Stressbelastungen der Teilnehmenden;
Gruppenaustausch
Erlernen einer wissenschaftlich fundierten Entspannungsmethode; Kennenlernen der 15 Ausdrucksformen des Qi Gong;
Aufzeigen von Hintergründen der traditionellen chinesischen Medizin und der Stressentstehung zur frühzeitigen Erkennung von Symptomen
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.