Gesunde Ernährung hat viele Gesichter. In diesem Kurs
erfahren Sie, ob Superfoods, "frei von" -Lebensmittel oder
vegane Produkte für eine gesunde Ernährung notwendig
sind. Anregungen zu cleverer Vorratshaltung und Tipps für
schnelle und saisonale Gerichte helfen die eigenen guten
Vorsätze im Alltag umzusetzen.
8 x 45
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
• bedarfsgerechten Lebensmittlauswahl und
alltagsorientierte Ernährungsempfehlungen
(Ernährungspyramide, DGE-Regeln)
• Erkennen der eigenen Ernährungsgewohnheiten
• Vergleich der eigenen Ernährungsgewohnheiten mit den
Empfehlungen
• Besondere Ernährungsformen (vegetarisch, vegan) und
Trends (Superfoods, „frei von“-Lebensmittel)
• Saisonale und regionale Lebensmittel
• Planung, Einkauf, Lagerung und Vorratshaltung
• Bewegungspausen als Selbstverständlichkeit erleben
• Erstellen realistischer individueller Ziele
• Kurzvorträge
• Austausch in der Gruppe
• praktische Übungen
• Anleitung zur SMART Methode
• Vermittlung von Ernährungswissen
• Stärkung der Motivation zu gesunder Ernährung
• Ausbau der eigenverantwortlichen Handlungskompetenz
für eine bedarfsgerechte Ernährung
• Motivation zu mehr Bewegung
• Transfer des Erlernten in den Alltag
Junge Erwachsene und Erwachsene mit
ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne psychische
(Ess-) Störungen. Insbesondere richtet sich das Angebot an
berufstätige Personen mit Arbeitszeiten, die eine regelmäßige Teilnahme an Kursen nicht zulassen oder
Personen mit hoher zeitlicher Beanspruchung.