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Präventives Ausdauertraining (10x60)

Sie möchten sich gerne wieder regelmäßig bewegen, suchen einen (Wieder-) Einstieg und möchten Ihre Ausdauerfähigkeit verbessern? Dann ist dieser Präventionskurs bestimmt das Richtige für Sie. Es erwartet Sie ein präventives Ausdauertraining mit Gleichgesinnten. In diesem Kurs möchten wir Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihre Ausdauerfähigkeit nachhaltig verbessern. Sie setzen sich aktiv mit Ihrem Gesundheitsverständnis auseinander und erfahren mehr über die Zusammenhänge von Ausdauertraining und Gesundheit. In der Gruppe absolvieren Sie gemeinsam unterschiedliche Formen des Ausdauertrainings (z.B. Laufübungen, Walking) mit und ohne Hilfsmittel, mit Spaß und Freude an der Bewegung. Darüber hinaus erleichtern Ihnen hilfreiche Tipps für zu Hause den Transfer in Ihren Alltag.
10 x 60
Min.
60,00 €
6,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
60,00 €
Dein Eigenanteil
0,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
- Informationsphase: Entwicklung von Handlungs- und Effekt-wissen, Ausgabe von Informationsmaterial - Erwärmung: Allgemeine psycho-physische Erwärmung (z.B. Bewegungsspiele)/ Vermittlung von positiven Bewegungserleb-nissen in der Gruppe - Hauptteil: Differenzierte Ausdauerbelastungen durch systematischen Wechsel von Belastung und Erholung - Ausklang: Lockerungs- und Entspannungsübungen - Abschluss: Hausaufgaben, Anregungen zum Alltagstransfer
Vortrag, Anleitung durch den ÜL (Übungsleiter), Demonstration, Bewegungsanweisung, Bewegungsaufgabe, Methodische Reihe, Unterrichtsgespräch, Reflexion, Reflexion zur Stunde
Die Teilnehmer/innen sollen Handlungskompetenzen und Ei-genverantwortung entwickeln, um Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswirkungen zu erzielen. Diese Kompetenzen sollen mit den sechs Kernzielen des Gesundheitssports angesteuert werden. Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Förderung der Ausdauerfähigkeit.
Gesunde erwachsene Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, die jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen sind.