Fit in Form Ernährung Erwachsene (2) – Vermeidung von Übergewicht
Gerade in der heutigen Zeit, in der ein Großteil der Werbung darauf ausgerichtet wird, industriell verarbeitete Lebensmittel und Süßigkeiten zu verwenden, wird die Aufklärung zu einer gesunden Ernährung immer wichtiger.
Im Kurs wird Wissen über eine gesunde Ernährung vermittelt. Die Teilnehmer werden befähigt, ihren bisherigen Ernährungsstil zu reflektieren und Veränderungen auf den Weg zu bringen.
Der Kursleiter sind dabei die Wissensvermittler und Moderatoren der Gruppengespräche. Ihnen obliegt es, die Teilnehmer aktiv in den Veränderungsprozess einzubinden und jederzeit zu motivieren. Die Kursstunden werden in einer angenehmen partnerschaftlichen Atmosphäre verlaufen. Der Einsatz unterschiedlicher Methoden schafft Abwechslung und bereitet Spaß.
10 x 90
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Jeder Kursstunde besteht aus Einleitung, Hauptteil und Schlussteil. Es werden theoretische Kenntnisse über gesunde und ausgewogene Ernährung vermittelt. Im Kurs beschäftigen sich die Teilnehmer mit solchen wichtigen Fragen wie Trinkverhalten, Auswahl und richtige Portionierung von fettarmen Lebensmitteln. Durch Quizfragen zum Essverhalten und eigenes Protokollieren des Essverhaltens werden die Teilnehmer angeregt, sich nachhaltig mit dieser Problematik zu beschäftigen.
Solo- und gruppenorientiertes Dauer- und Intervalltraining zur präventiven Bekämpfung der Risikofaktoren bei Übergewicht zum Aufbau von Schutzfaktoren; Frage- und Quizstunden; Wissensvermittlung – Hilfe zur Selbsthilfe.
Das Hauptziel ist die Gewichtsabnahme, bzw. Stabilisierung des Gewichtes bei Zielerreichung, sowie die Motivation zu einem gesundheitsförderlichen Ernährungs- und Bewegungsverhalten.
Erwachsene Personen im Alter von 18 bis 69 Jahren, mit leichtem Übergewicht,
BMI >= 25 bis < 30 (BMI >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen