Beim Hatha-Yoga für Kinder bewegen und erholen sich Kinder gleichzeitig, der Stress wird abgebaut.
Zahlreiche Studien belegen die positiven Wirkungen.
Spielerisch, eingebunden in altersgerechte Geschichten lernen Kinder einfache Yogastellungen, Entspannungsmethoden und Atemtechniken.
Dies geschieht in Partner-, Gruppen- und Einzelübungen. Mit kindgerechte Atemübungen, teilweise mit Untermalung von Entspannungsmusik wird in Einzelübungen im Sitzen auf dem Yogakissen, liegend auf der Yogamatte oder gemeinsam im Spiel (z.B. Schnaufatmen wie eine Lokomotive) erlernt den Stresspegel runter zu fahren und innere Entspannung zu wahrzunehmen.
Durch Einbindung der Eltern in die erste Yogastunde und durch Mitgabe der Teilnehmerunterlagen wird die Nachhaltigkeit gesichert. Denn dadurch wird ein Üben zu Hause möglich, was zur Festigung des Erlernten beiträgt.
11 x 60
Min.
150,00 €
13,64 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Nein
Begrüßung, Klangschale
Rahmengeschichte (kurz)
Bewegungsspiel oder Interaktionsspiel
zum Thema passende Atemübung
Lockerungsübung
Asanas, Körperübungen eingebunden in die Geschichte
geführte Entspannung/ Entspannungsgeschichte
mit Musikuntermalung
Schlussritual
Erklärung und Mitgabe der TN-Unterlagen
HathaYoga eingebunden in altesgerechte Geschichten mit zum Thema passenden Interaktionsübungen, Atemübungen und Schlussentspannung, dienen zur Kräftigung des gesamten Körpers, zur Konzentrationsfähigkeit und Entspannung des Körpers und der Seele.HathaYoga eingebunden in achtsamen altesgerechten Geschichten mit zum Thema passenden Interaktionsübungen, Atemübungen und Schlussentspannung, dienen zur Wahrnehmung des gesamten Körpers, zur Konzentrationsfähigkeit und Entspannung des Körpers und der Seele.
In Partnerübungen, Gruppen- und Einzelübungen werden mittels Asana achtsame Bewegungen erlernt. Durch kindgerechte Pranayama (Atemübungen), teilweise mit Untermalung von Entspannungsmusik wird in Einzelübungen im Sitzen auf dem Yogakissen, liegend auf der Yogamatte oder gemeinsam im Spiel (z.B. Schnaufatmen wie eine Lokomotive) erlernt den Stresspegel runter zu fahren und innere Entspannung zu wahrzunehmen.
Durch Einbindung der Eltern in die erste Yogastunde und durch Mitgabe der Teilnehmerunterlagen wird die Nachhaltigkeit gesichert. Denn dadurch wird ein Üben zu Hause möglich, was zur Festigung des Erlernten beiträgt.
Erlernen von Atemtechniken, die beruhigend auf den Geist und den Körper wirken
achtsame bewegungen und Körpergefühl und die Koordination wird geschult
die Balance wischen An- und Entspannung wird geübt, wodurch der Stresspegel bewusst wird und die Entspannung bewusst gespürt werden
Wege der Entspannung werden aufgezeigt und erlernt. Spezielle Körperübungen und Entspannungsgeschichten dienen den Kindern zur Stressbewältigung.
Der Alltag von Kindern ist heutzutage stärker geprägt von Terminen und Druck als das früher der Fall war. Nachmittagsunterricht, Medienvielfalt und Leistungsorientierung lassen weniger Raum für Bewegung und Erholung. Kinder sitzen viel in der Schule, am Schreibtisch und vor dem PC. Beim Hatha-Yoga für Kinder bewegen und erholen sich Kinder gleichzeitig, der Stress wird abgebaut.
Zahlreiche Studien belegen die positiven Wirkungen insbesondere in der Stressbewältigung für Kinder. Mit Hatha-Yoga können Kinder sich bewegen und zugleich ihre Sinneswahrnehmung verbessern, ihre Körperkontrolle stärken und vor allem in der Stressreduktion Ruhe und Entspannung finden.
Hatha-Yoga hilft Kindern Stress abzubauen und mit Aggressionen umzugehen. Yoga macht Kinder ruhiger und selbstbewusster und stärkt die Wahrnehmung und Konzentration.