Durch das Autogene Training besteht die Möglichkeit, körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen .Als Kursleiter leite ich die Kursteilnehmer an, die gefühlsmäßige und körperliche Ebene mit Autosuggestionen zu verbinden. Der Zugang zum Unterbewusstsein wird erreicht, indem man bestimmte Formeln als Aufforderung an das Unterbewusstsein richtet. Dadurch werden Körperfunktionen verändert und führen eine innere Ruhe herbei.
8 x 75
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Definition von Stress, Stressfaktoren, Stressreaktionen, Entspannung und Entspannungsreaktion
-Erkennen der Ursachen der Stressentstehung
Autogenes Training- Grundstufe- nach Johannes-Heinrich Schultz
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung
-Einüben des Autogenen Trainings sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten
-Anleitung zur Selbstbeobachtung in belastenden Situationen
-physische und psychische Spannungszustände vorbeugen b.z.w. diese zu reduzieren
Sie setzen damit im wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion (AT) stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar.Im Verlaufe des Autogenen Trainings wird durch regelmäßiges Üben die selbständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stresssituation erlernen und über dessen regelmäßige Anwendungen zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.