Aquajogging findet im Tiefwasser (1,80m) statt. Durch den Aqua-Jogging-Gürtel schwebt man fast im Wasser. Der Kurs fördert v.a. die Ausdauerleistung, aber natürlich auch die koordinativen Fähigkeiten und die Kraft. Zusaätzlich kommen noch kleine Hilfsmittel zum Einsatz (z.B. Aqua-Noodle, Schwimmbretter usw).
Der Kurs findet als Blockkurs statt.
10 x 60
Min.
100,00 €
10,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Aufwärmen: leichte Übungen; Hauptteil: Erlernen der einzelnen Lauftechniknen, Übungen mit Aqua-Geräten kombiniert mit den Lauftechniken, Vermitteln von theoretischen Grundlagen, Gruppenspiele; Cool-Down: Erlernen von Dehntechniken
1) Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelett-Systems)
2) Stärkung physischer Gesundheitsresourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogener Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit)
3) Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
4) Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
5)Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und - wiedereinsteiger; einfache Schwimmkenntnisse sind von Vorteil, jedoch keine Voraussetzung für die Teilnahme