Kraft und Ausdauer - Lauf/Spiel Training für Kids

Inhaltlich sollen im Rahmen der Maßnahme alle sportmotorischen Grundeigenschaften trainiert werden. Spiel- und Herzkreislaufförderung, kleine Spiele, Wahrnehmungsförderung , Haltungsförderung , Koordinationsförderung, Muskelkraftförderung, Ausdauerförderung, Entspannungsförderung, Wissensförderung – ich weiß schon viel – ich lerne mehr und effektiver dazu Die Stunden sollen zusätzlich auch theoretische Inhalte zu rückengerechtem und gesundheitspräventivem Verhalten im Alltag spielerisch vermitteln. Das Programm besteht aus 10 Einheiten mit je 60 Minuten Umfang. Die einzelnen Einheiten sind wiedererkennbar jeweils in sechs Sequenzen strukturiert: (1) Begrüßung und Informationsphase (2) Erwärmung- Aufwärmspiele (3) Neurozentriertes Erwärmen (4) Hauptteil (5) Ausklang/ Cool Down (6) Abschluss/ Reflexionsphase Ziel des Kurses ist es weiterhin, die TN zu motivieren, das Erlernte in ihren Alltag dauerhaft zu integrieren und weiterhin sportlichen Aktivitäten mit Freude nachzugehen.

Methodisch/didaktisch werden die Übungen, je nach Notwendigkeit beschrieben und dann von den TN durchgeführt oder aber vorgemacht und die TN machen dieses nach. Korrekturen werden, falls notwendig direkt durchgeführt oder aber im Nachgang besprochen und bei Wiederholung entsprechend korrigiert, so dass die TN die Möglichkeit haben zu reflektieren und umzusetzen. Begrüßung und Informationsphase Die Begrüßung und Informationsphase orientiert sich am Kernziel: „Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung)“ des Leitfaden Prävention. Begrüßung Jede Stunde beginnt mit einer Begrüßung bzw. einem Sammeln in sitzender Kreisaufstellung. Diese soll bei den Teilnehmern des Kurses das Gruppenzugehörigkeitsgefühl und den Gruppenzusammenhalt fördern. Zu Beginn des Kurses werden Regeln aufgestellt, die den sozialen Umgang miteinander organisieren und positiv fördern. Informationsphase Die Informationssequenzen, in denen die Teilnehmer über theoretische Hintergründe zum Training oder zu verhaltensorientierten Gesundheitstipps im Alltag informiert werden, werden dynamisch in das Kursprogramm integriert. Die Inhalte der Informationssequenzen werden immer mit konkretem Erleben und praktischen Erfahrungen verbunden und an unterschiedlichen Stellen der Einheiten platziert. Erwärmungssequenz Im Rahmen der Erwärmungssequenz sollen die Teilnehmer physisch und psychisch auf die folgende Stunde eingestellt werden. Verschiedene Spiel- und Übungsformen dienen hierbei der allgemeinen Erwärmung der Muskulatur und einem Besseren miteinander. Dabei führt der Kursleiter immer verschiedene Spiele und Übungsformen durch, die gleichzeitig den Gruppenzusammenhalt, die Gruppendynamik und die Stimmung der Gruppe fördern, wie zum Beispiel das „Kennenlernspiel im Kreis“, in denen es darum geht, die Namen zu erlernen oder etwas über die anderen Kinder zu erfahren, wie zum Beispiel ihre Hobbys bzw. Erfahrungen in anderen Sportarten. Des Weiteren werden Partner-Übungsformen durchgeführt, welche den Spaß und gegenseitige Motivation und Unterstützung hervorheben sollen. Schwerpunkt Hauptteil: Im Hauptteil liegt der Schwerpunkt vor allem auf dem Kernziel der Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere auf den Faktoren der gesundheitsbezogenen Fitness: Ausdauer und Kraft. Schwerpunkt Grundtätigkeiten - Rollen und Wälzen - Stützen und Drücken - Hängen und Hangeln - Gehen und Laufen - Federn und Hüpfen - Rollen und Werfen - Aufgreifen und Fangen - Tragen und Balancieren Diese Grundeigenschaften werden im Laufe des Kurses durch unterschiedliche Übungen trainiert. Dabei ist es wichtig, dass festgelegte Übungen verwendet werden, die sich regelmäßig wiederholen. Nur so können die Teilnehmer ihre Handlungskompetenz in diesem Bereich erweitern und festigen und sind motiviert die Übungen später selbständig alleine weiterführen (Kernziel Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität). Die Übungen finden sich als Modulbox im Handout der Teilnehmer. Eine individuelle Modulbox aus dem Kurs wird im Anschluß angefertigt und zur Verfügung gestellt. Ausklang/ Cool Down In der Ausklangs- und Cool Down Sequenz sollen die Teilnehmer einen positiv emotionalen Abschluss der Stunde erfahren. Bewusste Körperwahrnehmungsübungen und Spielformen alleine oder mit der Gruppe verbessern die Gruppendynamik und das Zusammengehörigkeitsgefühl. Des Weiteren wird die Regenerationsphase des Körpers eingeleitet. Abschluss/ Reflexion Den Abschluss der Stunde bildet eine kurze Zusammenfassung und Reflexion der Inhalte der Stunde… was ist den Kindern im Gedächtnis geblieben? Welche neuen Erfahrungen haben die Kinder machen können? Was nehmen Sie in die nächste Einheit bzw. den nächsten Tag mit?

Das Konzept zählt zum Handlungsfeld „Bewegung“ und dem Präventionsprinzip „Reduzierung von Bewegungsmangel durch Gesundheitssportliche Aktivität“. Die Kinder sollen gesundheitlich gefördert und zum Sporttreiben motiviert werden, um gesund und leistungsfähig zu bleiben und um Krankheiten, die durch Bewegungsmangel entstehen können (z.B. Herz-Kreislauferkrankungen, Erkrankungen des Bewegungs- und Haltungsapparates, Übergewicht), präventiv entgegenzuwirken. Ziel des Kurses ist es die physischen Gesundheitsressourcen nachhaltig zu schulen und zu stärken (im Bereich Herz-Kreislaufsystem, Bewegungs- und Haltungsapparat). Des Weiteren sollen Risikofaktoren, die zu einseitigen Belastungen die z.B. durch zu wenig körperliche Bewegung vermindert werden. Psychische Ressourcen werden durch Motivationsspiele, an jeden angepasste Erfolgserlebnisse, durch neurozentrierte Bewegungskombinationen geschaffen und möglichst soweit stabilisiert, dass jeder Einzelne diese in den Alltag integrieren kann. Es soll zudem der Aufbau einer Bindung an sportliche Aktivitäten erfolgen, sowie Freude und Spaß an körperlicher Bewegung und damit dieses auch nach dem Kurs weiterhin durchgeführt wird und in den Wochenalltag integriert werden kann. Trainiert und gefördert werden Bewegungsbewußtsein, Bewegungsverhältnisse und Körperbewußtsein. Die psychosoziale Komponente soll gefördert werden durch das gemeinsame Erlernen und Erleben des spielerisch sportlichen Lernens und Bewegens in der Gruppe und auch zu Hause. Zusammengefasst: - Motivation zu Bewegung und Sport - Vermittlung von vielseitigen Körpererfahrungen - Sensibilisierung für körperfreundliche Verhaltensweisen - Einführung ins propriozeptive Training - Training aller sportmotorischer Grundeigenschaften - Erlebnisvielfalt - Steigerung des Wohlbefindens - Training der Nachhaltigkeit - Steigerung der Lernfähigkeit Weitere Ziele des Programms sind die Einbeziehung der Bezugspersonen bzw. Eltern - Vorbildfunktion - Integration der erlernten Inhalte in den Alltag der Familie

Die Zielgruppe dieses Konzeptes sind Kinder zwischen 6 und 12 Jahren. Es handelt sich bei den Kindern um Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungs- und Trainingseinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates. Die Kinder sollen kind- und altersgerecht gesundheitlich gefördert und zum Sporttreiben motiviert werden, um gesund und leistungsfähig zu bleiben und um Krankheiten, die durch Bewegungsmangel entstehen können (z.B. Herz-Kreislauferkrankungen, Erkrankungen des Bewegungs- und Haltungsapparates, Übergewicht), präventiv entgegenzuwirken.