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Präventionskurs Qi Gong für mehr Lebens- und Atemkraft

Qigong ist ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Gesundheit ist nach Auffassung der TCM nur möglich, wenn Körper, Geist und Seele eine harmonische Einheit bilden. Ist das Qi, die Vitalkraft, gestört, gerät der Mensch und seine Gesundheit aus der Balance. Qigong stellt einen Weg dar, eine vitale Balance herzustellen und zu erhalten. Es besteht aus sanften und zugleich sehr wirksamen körperlichen und geistigen Übungen. Das Qi im menschlichen Körper wird durch diese Übungen ausgeglichen und gestärkt.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufwärmen: Lockerungsübungen zur Vorbereitung für die Qi Gong Übungen. Atemübungen, Dehnübungen,Klopfübungen, Streichübungen Hauptteil: Vermittlung der Qi Gong Form (Methode) in der Gruppe. Wirkungen des Qi Gong - Prozessorientiertes Lernen und Üben. Theorie - Umgang mit Stress. Informationen zu Stress und Stressoren. Informationen zu Qi Gong (Ursprung und Geschichte) Gemeinsames üben und Korrektur. Abschluss: Meditation - nach innen schauen. Offene Kommunikation in der Gruppe. Übung als Hausaufgaben die durchgeführt werden. Feedback in der Gruppe oder persönlich.
Vortrag und Einführung in die Geschichte und die Wirkungsweise von Qi Gong. Theorie. Frontal - Vorzeigen des Kursleiters der korrekten Bewegungsabläufe. Nachmachen der Teilnehmer und Teilnehmerkorrekturen durch den Kursleiter. Gruppengespräche mit den Teilnehmern und Erfahrungsaustausch durch den Kursleiter. Qualitätssicherung durch ständige Korrektur für die nachhaltige korrekte Durchführung der Methode. Gemeinsames Üben und Austausch in der Gruppe mit den Teilnehmern.
- Erlernen einer Entspannungsmethode - Vermittlung der Qi Gong- Form für das eigenständige Üben zu Hause - Entspannung und Verbesserung der Körperwahrnehmung - Erkennen der Wichtigkeit von Entspannugsmethoden - Erfahren von Entspannung und Stressbewältigung
Gesunde Versicherte im Alter ab 18 Jahren mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewußter umzugehen, um potentiell handlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden.