Ernährungskurs für Teenies zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht
Der Kurs ist für alle Jugendlichen geeignet, die langfristig eine gesunde Ernährung anstreben oder eine Ernährungsumstellung als Ziel haben.
Praxisnahe und interessante Vermittlung der Inhalte.
Ziel des Kurses ist die Schaffung einer bewussten Ernährung in Kombination mit einem Bewegungsprogramm, zur Verbesserung der Gesundheitsförderung und des Wohlbefindens. Fehlernährung und Übergewicht soll vorgebeugt werden.
Der Kurs beinhaltet 10 Kurseinheiten mit jeweils á 60 Min.
Bei zwei Einheiten werden die Eltern bzw. die Familie mit einbezogen.
10 x 60
Min.
200,00 €
20,00 €
pro Einheit
13 bis 17
Jahre
Nein
Vor Beginn der Wissensvermittlung zu einem Thema haben die Jugendlichen die Möglichkeit sich messen und wiegen zu lassen.
Dann darf jeder Jugendliche ein bis zwei Sachen sagen die gut gelaufen sind und wie es ihn gelungen ist dies so umzusetzen. Außerdem werden offene Fragen geklärt.
Im Hauptteil der Einheit wird dann Wissen zu einem Thema vermittelt und die Nachhaltigkeit sowie die Verstehbarkeit durch Übungen zur Visualisierung bzw. zur besseren Umsetzung mit Hilfe des Kurs Leiters durchgeführt.
Zum Abschluss sagt jeder Teilnehmer was er diese Woche besonders beachten will und überlegt außerdem wie er mögliche Probleme bei der Umsetzung angeht bzw. verhindern kann. Zu jedem Treffen erhalten die Teilnehmer ein Blatt mit den wichtigsten Informationen sowie ein zum Thema passendes Rezept.
Die Inhalte werden teils durch Frontalunterricht vermittelt. Die Jugendlichen werden aber auch durch Übungen in Kleingruppen motiviert die Inhalte selbst nochmal aktiv zu durchdenken und zu bearbeiten. Der Leiter macht manche Übungen mit Verpackungen vor und motiviert die Teilnehmer dann dies nachzumachen.
gesundheitsförderndes Ernährungsverhalten angemessene Gewichtsreduktion und -stabilisierung Stärkung der Motivation und der Handlungskompetenz Umstellung des Essverhaltens auf eine bedarfsgerechte Ernährung nach der aktuellen lebensmittelbezogenen Empfehlungen und der DGE Beratungsstandards Achtsames und bewusstes Essen sowie Auswählen der Produkte
bewusster Umgang in der Familie mit dem Thema Ernährung
übergewichtige Jugendliche im Alter von 13-17 Jahren im Bereich der 90. bis 97. Perzentile der Häufigkeitsverteilung der alters- und geschlechtsspezifischen BMI-Werte. Jugendliche mit behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Stoffwechsels oder einer psychischen (Ess-) Störung können an diesem Kurs nicht teilnehmen.