Im Nordic Walking Gesundheitskurs lernen die TeilnehmerInnen die sanfte Ausdauersportart Nordic Walking in der,unter Berücksichtigung eventueller gesundheitlicher Einschränkungen, individuell optimalen Technik und in der individuell optimalen Intensität auszuüben.
Dazu werden verschiedene Techniken ausprobiert und eingeübt, ergänzt durch Dehn-und Kräftigungsübungen sowie theoretische Hintergründe zum Thema Ausdauertraining mit Puls-und Atemkontrolle.Das Üben in der Gruppe fördert soziale Aspekte und die Freude an der Bewegung.Stöcke werden gestellt und können über den Zeitraum des Kurses zur Eigenübung mit nach Hause genommen werden.
8 x 60
Min.
95,00 €
11,88 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Materialkunde und Anpassung der Leihstöcke,Aufwärmung durch Gehen und Lockerungsübungen,Hauptteil:Erlernen der Technik durch Kontrastlernen, Ausprobieren und Informationen durch den Kursleiter, Abschluss: Dehnen der relevaten Muskulatur
Lehren und Lernen im Dialog,Kontrastlernen,
Lernen durch Experimentieren, Spüren und Erleben,Induktives Verfahren,Entwicklung der individuell optimalen Technik durch positives Bewegungsempfinden, Vormachen/Nachmachen
Erlernen verschiedener Nordic Walking Techniken (Soft und Fitness),Stärkung physischer Gesundheitsressourcen,(Training des Herz-Kreislaufsystems),Stärkung psychosozialer gesundheitsressourcen(Freude an Bewegung,Handlungs und Effektwissen)Verminderung von Risikofaktoren(Bewegungsmangel),Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität,Verbesserung der Bewegungsverhältnisse( Netzwerk,Lauftreff)
Gesunde ,auch Ältere Personen mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen