Qigong ist die ideale Methode, um auch in belastenden Situationen schnell und effektiv zu entspannen. Durch Anspannen und anschließendes Lockerlassen von Muskelgruppen wird eine körperliche Entspannung erreicht, die eine seelische Entspannung nach sich zieht. Eine zunehmende Ruhe und Gelassenheit stellt sich ein. Die Übungen sind schnell und einfach zu erlernen und bei regelmäßigem Üben praktisch überall anwendbar.
8 x 90
Min.
107,00 €
13,38 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Einführung in die Grundprinzipien des Qigong, Lockerungsübungen, erste einfache Qigongübungen, Übungen um zur Ruhe zu kommen, abschliessende Übungen
Gruppenorientiertes Training zum Erlernen der zunehmenden muskulären- und damit einhergehenden seelischen Entspannung, Formulierung von eigenen Zielen, möglichen Hindernissen und Lösungsansätzen, Stressanalysen, Handout
Erlernen einer Entspannungsmethode
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.
Für Versicherte mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.