Hatha Yoga verleiht Kraft und Flexibilität. Dadurch steigert sich das körperliche und mentale Wohlbefinden.
Regelmäßiges Üben bringt tiefe innere Ruhe und Entspanntheit und eine stabile Gesundheit.
10 x 90
Min.
184,00 €
18,40 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Begrüßung der Teilnehmer und Fragen nach Befinden, Anfangsentspannung/Ankommen mit Atembewußtheitsübungen und Denkanstößen.
Aufwärmen/Dehnung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke.
Körperhaltungen mit Vor-/Nachbereitung und theoretischen Erläuterungen.
Begleitende Anregungen für den Alltag.
Schlußentspannung
Abschließende Fragerunde und Verabschiedung.
methodisch und didaktisch gut aufgebautes Angebot zur Gesundheitsförderung, Grundmethode ist das Erlernen verschiedener Körper- und Atemübungen des Hatha Yoga sowie Anleitung und Förderung der selbständigen Ausübung zuhause, Vermittlung grundlegender anatomischer Kenntnisse und Zusammenhänge in unmittelbarer Verbindung zu den Körper-, Atem- und Entspannungsübungen
Hatha Yoga zielt darauf ab physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Die zu erlernenden Entspannungstechniken helfen den im Alltag auftretenden Stress und den dadurch entstehenden körperlichen Reaktionen entgegen zu wirken. Durch regelmäßiges Üben von Hatha Yoga wird der Weg für die Umsetzung im Alltag bereitet, was die physischen und psychischen Ressourcen langfristig stabilisiert.
Erwachsene, gesunde Männer und Frauen.
Die Maßnahmen richten sich an Versicherte mit Stressbelastungen, die lernen wollen damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden.