Aqua- Training zur Verbesserung der Ausdauer und Steigerung der Kraft

-Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit und Koordinationsfähigkeit -Lockerungsübungen sowie Verbesserung der Entspannungsfähigkeit und Stressbewältigung -Aufbau von Handlungs- und Effektwissen -Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebenissen in der Gruppe -Cool-Down und Dehnen - Sie bekommen von uns auch Theoretisch die Eigenschaften und Vorteile des Wassers vermittelt,inform eines Frontvortrages - Stundenaufbau: Erwärmung ca. 10min., Hauptteil 30-40min. und 5-10 Cool down; Die Stunden werden unterschiedlich gestaltet unter Einsatz von Pool-Nudeln, Brettern und Hanteln, in jeder Stunde haben sie einen bestmöglichen Auftrieb durch unseren Aqua-Jogger-Gürtel.

-Vermittlung von theoretischen Grundlagenwissen innerhalb der 1.Stunde im Lehrgespräch und als Frontvortrag -Befragung über bestehende Erkrankungen -gemeinsames Erarbeiten der Ziele anschließend erstes Training im Tiefwasser, dabei: -Kontrolle der korrekten Übungsausführung durch Physiotherapeuten gewährleistet -Teilnehmer werden durch die neu gewonnene Freude an der Bewegung und die erreichte Leistungssteigerung motiviert eigenverantwortlich tätig zu werden - erlernen der Übungen durch aktives Vormachen des Therapeuten und bei Bedarf Wiederholung - > Nachmachen durch die Teilnehmer

-Prävention von Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates -Verbesserung der Ausdauerfähigkeit -Herstellung der Muskelbalance -Kräftigung der Skelettmuskulatur und der Atemmuskulatur durch dynamische Übungen gegen den Wasserwiderstand - Entgegen der täglichen "Schonhaltung" arbeiten - Freude an der Bewegung "neu" entwickeln

Eine Trainingsart, ideal geeignet zur: -Gewichtsregulierung -Stärkung des Herz-Kreislaufsystems -Prophylaxe gesundheitlicher Beeinträchtigung auf Grund von Bewegungsmangel jeglicher Art. Für Teilnehmer ohne Behandlungsbedürftige Erkrankung. Für Bewegungseinsteiger und/oder Wiedereinsteiger ebenfalls geeignet.