Rückenschule

Zu Stundenbeginn erfolgt jeweils die Theorievermittlung, in der Regel Wissensvermittlung mittels Frontalunterricht. Anschließend erfolgt eine Erwärmung mit und ohne Kleingeräte. Der Hauptteil unterliegt dem methodisch-didaktischen Prinzip von einfachen zu komplexen Bewegungsabläufen. Hierfür werden wiederum theoretische Grundlagen erarbeitet und umgehend in praktischen Übungen umgesetzt Gruppenprogramm mit verschiedenen Geräten). Zum Ende jeder Übungseinheit erfolgt jeweils eine „Cool-Down“-Variante, bspw. Entspannungsverfahren, Dehnungsvariationen.

Frontalunterricht, Wissensvermittlung mittels Vortrag, Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Übungsdemonstration

-Stärkung von physischen und psychischen Ressourcen - Verbesserung der Kraft und Kraftausdauer der Rückenmuskulatur - Entwicklung eines bewussten Bewegungsverhaltens (Informationen zur Anatomie und Biomechanik des „Bewegungssystems Rücken“, rückenfreundliche Verhaltensweisen im Alltag, Beruf und Freizeit) - Verbesserung der Körperwahrnehmung (Sensibilität für Belastungen) - Bewusstmachen der negativen Auswirkungen von Stress auf die Rückengesundheit - Stärkung von Selbstwirksamkeitserwartung und Selbstmanagement beim Umgang mit Rückenschmerzen - Förderung der Motivation zur Bewegung (Eigentätigkeit)

Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems, im Bereich des Herz-Kreislauf-Systems und des metabolischen Bereichs, im psychosomatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen