Die Übungen des Hatha-Yoga sind vor allem durch ihre gesundheitlichen Heilwirkungen bekannt geworden. So stärken sie die nervliche Belastbarkeit, mobilisieren und stabilisieren den gesamten Bewegungsapparat und wirken aufbauend bei Rückenbeschwerden. Sie bieten im Wechselspiel mit Anspannung eine hervorragende Möglichkeit zur Entspannung und können somit den allgemeinen Stresserscheinungen entgegenwirken. Darüber hinaus tragen sie auch einen seelischen Sinngehalt in sich, der sich auf das Leben übertragen lässt, das Seelenleben bereichert und zur inneren Ruhe führt.
Die Übungen, die nach den Grundlagen des neuen Yogawillens praktiziert werden, sind einfach zu erlernen und können den individuellen Möglichkeiten entsprechend auch vereinfacht ausgeführt werden, sodass sie von allen praktiziert werden können.
10 x 90
Min.
138,00 €
13,80 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Anfangsentspannung zum Abstandnehmen vom Alltag
Aufwärmen durch Sonnengebet
Hauptteil: Praktizieren der verschiedenen Yogaübungen in der Gruppe
Abschluss: Endentspannung
Anleitung, Erklärung, Demonstration und Ausführung und Ausgestaltung von verschiedenen Yogaübungen und der Bewusstseinsübung: Die Rückverfolgung des Tages
Gespräche über Stress und Stressfaktoren, Notwendigkeit von Entspannung und die Bedeutung der Übungen und deren Umsetzung und Zusammenhang zum Leben.
Erlernen von verschiedenen Yogaübungen und deren Zusammenhang mit dem Leben
Innere Ruhe und Entspannung entwickeln
Erlernen von Entspannungsübungen und Erkennen von Zusammenhängen mit dem Leben.
Anschauungsbildung zu den Übungen
Loslösung vom Tagesgeschehen
freiere, gelöstere Atmung
Erkennen von Stresssituationen und die Vermeidung dieser.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.