Im Erfahrungsaustausch lernen Sie Ihre Essgewohnheiten kennen sowie allmählich zu verändern. In 10 Einheiten zeige ich Ihnen den Weg zu einem besseren Essverhalten. In der Gruppe gehe ich auf alle Ihre Fragen ein, woraus sich ein reger Erfahrungsaustausch entwickelt. Der Kurs beinhaltet ein Einkaufstraining im Supermarkt.
10 x 60
Min.
100,00 €
10,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Ursachen und Folgen von Übergewicht, Energie und Nahrungsmittelbestandteile, Kennenlernen der Lebensmittelpyramide, Getränkeauswahl, Koch- und Küchentechnik, Mahlzeitenverteilung, Sport und Ernährung, Einkaufstraining, Essverhalten in besonderen Situationen, Umstellung des Ernährungsverhalten mit Kontrolle des Essprotokolls am Anfang der Kursstunde, Auswertung des Kurses
Darstellende Methode - Erläuterung, Folien,
Erarbeitende Methode - Ausfüllen eines Ernährungstagebuch, Getränkeprotokoll, Quiz
Erläuternde Methode - Aufzeigen der Lebensmittel anhand von Lebensmittelattrappen,
Einkaufstraining im Supermarkt, Gemeinsames Kochen, Rezeptauswertung
angemessene Gewichtsreduktion und Stabilisierung, Ernährungsgewohnheiten und Essverhalten langfristig verändern, Steigerung der Lebensqualität, Motivation zu einem gesundheitsförderlichen Ernährung,- und Bewegungsverhalten
Personen mit einem BMI >=25 bis < 30
(BMI > = 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungendes Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungenstattfinden.