Hinweis: Die Maßnahme zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert.
Dieser Kurs vermittelt einen positiven Umgang mit Stressbelastungen. Er unterstützt die individuelle Stressbewältigung durch die Vermittlung von Selbstmanagement-Kompetenzen,
Methoden zur Einstellungsänderung und positiven Eigensteuerung, sowie die Einführung in bewährte
Entspannungsverfahren.
Der Kurs ist eine Gruppenveranstaltung mit einem individuellen Ansatz über acht Wochen mit je einer Stunde pro Woche.
8 x 60
Min.
190,00 €
23,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Was ist Stress?
Stresserleben
Reagieren in Stresssituationen.
Instrumentelles Stressmanagement - Stressoren.
Kognitives Stressmanagement - Denken,Emotionen und Gefühle.
Selbstwahrnehmung, Selbstmanagement und Eigensteuerung.
Systematische Zusammenführung in eine Stressbewältigungskompetenz.
Bei diesem Kurs handelt es sich um ein systematisches kognitiv-verhaltenstherapeutisches Programme. Das Training enthalten eine praktische Einübung von Stressreduktions- und Entspannungsmethoden sowie Anleitungen für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Er beeinhaltet Lehrvorträge und -gespräche, Einzel- und Gruppenarbeiten, sowie Anleitungen zu den Übungen.
Negative Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit vermeiden.
Individuellen Bewältigungskompetenzen stärken. Breiten Bewältigungsrepertoires
Hohen Flexibilität im Umgang mit Stressbelastungen.
Einführung in bewährte Entspannungsmethoden.
Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch Stressfolgen zu vermeiden und ihre Lebensqualität zu erhöhen.