Aquafitness Kraft

- Module zur Verbesserung der phys. Ressourcen Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit und Koordinationsfähigkeit - Lockerungsübungen - Modul zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit - Aufbau von Handlungs- und Effektwissen - Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe - Maßnahmen zur Unterstützung der Integration des Gelernten in das Alltagsleben - Unterstützung der Weiterführung gesundheitssportlicher Aktivitäten - Kontinuierliche Information und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag sowie zu vermehrter regelmäßiger Bewegung

- Gruppenorientiertes praktisches Training zum Einüben des neuen Bewegungsverhaltens - Informationen zu den Folgewirkungen des Risikofaktors – Bewegungsmangel - Verbindung von praktischer Erfahrung mit Kenntnisvermittlung - Vernetzung des Angebotes zur Erleichterung eines Einstiegs in Folgeangebote - Verbindung herstellen zwischen problemzentrierter Bewältigung gesundheitlicher Probleme mit emotionszentrierter Bewältigung - Verbindung von körperlicher Beanspruchung mit positivem emotionalem Erleben (Einsatz von Geräten, Gruppenarbeit usw.) - Eingehen auf die spez. Situation der Zielgruppe z.B. durch zielgruppenangemessene Belastungsvorgaben

- Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (gesundheitsbezogene Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit) - Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung) - Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere des Muskel –und Skelettsystems sowie des Herz-Kreislaufsystems) - Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen - Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität - Verbesserung der Bewegungsverhältnisse

Gesunde Versicherte – auch ältere - mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und – wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.