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Qigong-Kurs "Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong" nach Prof. Jiao"

Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong aus dem Lehrsystem Qigong Yangsheng nach Prof. Jiao eignen sich sehr gut für den Einstieg in das Qigong-Üben. Die Übungsprinzipien sind besonders klar und leicht zu erkennen. Bilder aus der Natur, Tierbewegungen, Symbole und Übungsprinzipien geben den Formen ihre Namen und regen die Vorstellungskraft an. Es werden symmetrische Haltungen, diagonale Entfaltungen sowie gewichtete und ungewichtete Schrittarten geübt. Qigong nach Jiao und insbesondere die "15 Ausdrucksformen des Taijiquan" sind beliebte Methoden zur Steigerung der Gesundheit und Entspannung. Taiji-Qigong ist eine Kombination aus sanften Bewegungen, Atemtechniken und Meditationsübungen und zielt darauf ab, den Fluss der Lebensenergie (Qi) im Körper zu fördern, die Gesundheit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
12 x 90
Min.
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pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja

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Möglicher Zuschuss
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Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Information über den Ursprung des Qigong, Erlernen der einzelnen Übungen und dann der ganzen Übungsreihe, dazugehörig auch Vorbereitungs-und Abschlussübungen, Selbstmassagen sowie Übungsprinzipien. Körperwahrnehmungsübungen und Informationen zur Kraft der Vorstellung. Erläuterungen zum Thema Stress: psychophysische Zusammenhänge von Stress & Entspannung, Bewusstmachen der eigenen Empfindung von Stress und Hilfen zur Entlastung Kleine Alltagsübungen zur Stressprävention.
Demonstration der Übung, gemeinsames Erarbeiten der Übung, Anleitung, Parnterübungen, Gruppenaustausch, Kurzvortrag, offene Kommunikation.
-Erlernen einer Entspannungsmethode -Vertiefung des Atems -Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Selbstfürsorge -Harmonisierung innerer Prozesse -Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule
Erwachsene mit Stressdisbalancen ohne akute oder kontraindizierte Erkrankungen / Beschwerden