Die Teilnehmer erlernen die Grundlagen des Entspannungsverfahrens PMR (Progressive Muskelrelaxation). Die Übungseinheiten bauen aufeinander auf und lassen die Teilnehmer sowohl die Kurz- als auch die Langform erlernen.
Die PMR eignet sich hervorragend um Stress, Ärger und Überforderung im Alltag entgegenzuwirken und kann wie im Kurs erlernt danach für ein eigenes Training genutzt werden.
10 x 60
Min.
129,00 €
12,90 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Nach einem Theorieteil zu Beginn folgt das praktische Üben. Zunächst mit einer Übung zur Körperwahrnehmung im weiteren Verlauf dann den entsprechenden Teilübungen der PMR. Abschluss bildet die Rücknahme aus dem praktischen Teil. Es folgt ein kurzer Rückblick auf das Geübte und eine Feedback-Runde.
Die Teilnehmer üben selbständig. Jedoch nach Anweisung durch den Kursleiter. Die Teilnehmer erhalten klare Informationen zu Beginn jeder Einheit, die im praktischen Teil durch entsprechende Ansagen gestützt werden. Der Kursleiter führt durch das Entspannungs-Programm.
Erlernen des Entspannungsverfahrens PMR (Progressive Muskelrelaxation) und Umgang mit Stress.
Gesunde Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten.