Der Pilates Video- Online- Kurs
ist ein äußerst effektives 8 Wochen Pilates-Programm für den ganzen Körper. Es ist für Jeden geeignet, unabhängig von Alter und Trainingszustand.
Es sind viele Alltagstipps enthalten, die sehr gut umsetzbar sind, um Rückenfit durch den Alltag zu gehen.
Das erwartet Dich im Kurs:
Du erlernst die Pilates-Atemtechniken, die dir Energie und Fokus schenkt.
Wir stabilisieren im Kurs Deine Körpermitte für einen kräftigen, gesunden Körper.
Für Deinen Alltag lernst Du beckenbodengerechte Verhaltensweisen.
Du bekommst alle Teilnehmerunterlagen zum downloaden.
Du kannst stets Emailkontakt aufnehmen mit unserer qualifizierten Kursleiterin, Deine Fragen werden innerhalb von 48h beantwortet.
Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen (im Videobereich unter Bonusmaterial) und Inhalte in Form von Verlinkungen und Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
8 x 62
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Aufwärmprogramm
Übungen aus dem Pilates-Programm zur Verbesserung von Kraft(Rücken, Bauch, Schultern, Beine)
Verbesserung der Dehnfähigkeit
Korrektur und Anleitung
Informationsvermittlung (Theorieteil)
Hausaufgabenteil
- TN haben die Möglichkeit über Email inhaltliche oder technische Fragen zu stellen (Antwort innerhalb 48h)
-Übungen per Video erklären und demonstrieren
-auf korrekte Ausführung & Körperhaltung hinweisen
-Hinweise zur Vermeidung von Unfällen
-alternative Übungen anbieten für Schwächere,gehandicapte TN
-Stärkung der Rücken-Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
-Verbesserung muskulärer Dysbalance durch Dehnen und Kräftigen entsprechender Muskulatur
-Verbesserung der Koordination
-Vertiefung theoretischer Grundlagen rund um die Pilates-Methode
-Erlernen eines Hausaufgabenprogramms im Sinne des Pilates-Konzepts
-Verbesserung der Körperwahrnehmung
Gesunde Versicherte, die
-Ihre Körpermitte stärken möchten
-Bewegungsmangel vorbeugen möchten
-ihr Körperbewusstsein schulen möchten
- Risiken im Muskel-Skelett-System aufweisen.