Durch den Kurs "Nordic walking" sollen die Teilnehmer langfristig ihre AUSDAUERFÄHIGKEIT VERBESSERN und sie werden dabei unterstützt, einen gesundheitsorientierten
Lebensstil führen zu können.
Die einzelnen Kursstunden sowie das Kursprogramm als Ganzes sind eine nach den methodischen Grundsätzen aufgebaute Folge von Übungen, die zu den oben genannten Zielen führen. Zu Beginn der Stunde werden die Kursteilnehmer physisch sowie psychisch
auf die kommende Stunde vorbereitet (Einleitung & Erwärmung). Im weiteren Verlauf der Stunde werden die Teilnehmer im Rahmen des Stundenziels verschiedene Übungen zu den oben genannten Inhalten durchführen (Hauptteil). Zur Entspannung bzw. Cool-Down der
Kursteilnehmer, sowie zur Dehnung der einzelnen Muskelgruppen werden die Teilnehmer gegen Ende der Stunde herangeführt (Schluss). Durch ausgewählte Übungen wird die soziale Kompetenz der Teilnehmer durch das Üben in der Gruppe oder auch durch Partnerübungen gefördert.
8 x 90
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Konditions- und Koordinationsschulung
- Schulung des Körpergefühls
- Vermittlung von Freude an der Bewegung
- Wissensvermittlung über Training, gesundheitlichen Nutzen, körperliche Aktivität
Die einzelnen Kursstunden sowie das Kursprogramm als Ganzes sind eine nach den methodischen Grundsätzen aufgebaute Folge von Übungen, die zu den oben genannten Zielen führen. Zu Beginn der Stunde werden die Kursteilnehmer physisch sowie psychisch
auf die kommende Stunde vorbereitet (Einleitung & Erwärmung). Im weiteren Verlauf der Stunde werden die Teilnehmer im Rahmen des Stundenziels verschiedene Übungen zu den oben genannten Inhalten durchführen (Hauptteil). Zur Entspannung bzw. Cool-Down der
Kursteilnehmer, sowie zur Dehnung der einzelnen Muskelgruppen werden die Teilnehmer gegen Ende der Stunde herangeführt (Schluss). Durch ausgewählte Übungen wird die soziale Kompetenz der Teilnehmer durch das Üben in der Gruppe oder auch durch Partnerübungen gefördert. Während des gesamten Kursprogramms wird den Teilnehmern eine umfangreiche
Anleitung für den Einsatz der Übungen im Alltag oder in der Freizeit geboten.
Das Kernziel des Kurses ist es, die Teilnehmer langfristig für ein vielseitig ausgerichtetes Bewegungsprogramm zu gewinnen und sie dabei zu unterstützen, einen gesundheitsorientierten
Lebensstil führen zu können.
Die Kursteilnehmer sollen folgende Kernkompetenzen erlangen bzw. Erfahrungen sammeln:
- die individuelle gesundheitliche Situation durch Abbau von Bewegungsmangel und Stärkung der Körperwahrnehmung gezielt verbessern
- gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten vermittelt bekommen
- ihre konditionellen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sowie Koordination stärken
- längerfristig für regelmäßige sportliche Aktivität motiviert werden,
- die Präventivmaßnahme als ein wohltuendes, spassbetontes Gruppenangebot erfahren, um so ihre soziale Kompetenz zu fördern
Erwachsene
- mit geringer körperlicher Aktivität
- ohne akute und/oder chronische Rückenbeschwerden
- die keine schwerwiegenden Erkrankungen des Herz-Kreislauf- Systems haben
- die zügiges Gehen ohne Schmerzen durchführen können
- die in eine Gruppe integrierbar sind