Sie wollen sich mehr bewegen und effektiv etwas für Ihre Ausdauer tun? Der ultimative Kick für Freunde fortgeschrittenen Badevergnügens: Der sanfte und doch beharrliche Widerstand, den Wasser unserem Körper entgegensetzt, macht das Training wirksam und dabei besonders gelenkschonend. Sehr gut ist der Effekt für das Herz-Kreislauf-System. So werden Sie gemeinsam mit anderen auf feuchtfröhliche Art fit.
8 x 45
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Einführung und Vertiefung in die Basistechniken Aquafitness als Gruppenberatung;Training und Belastung / Die BORG-Skala; Die Richtige Atmung; Allgemeine Auswirkungen von sportlicher / alltäglicher Aktivität auf den Menschen; Stoffwechsel; Sport und Ernährung; Das Muskel-Skelett-System; Sport und psychische Gesundheit
Induktive und deduktive Lehrmethoden in Abhängigkeit der Teilnehmerstruktur, Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennenlernen und Einüben von Aquafitness, Verbindung von praktischer Erfahrung mit Kenntnisvermittlung, Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch/Vortrag, Partnerarbeit, Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Vormachen/ Nachmachen, Spielformen
Kernziel 1: Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogene Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit)
Kernziel 2: Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung)
Kernziel 3: Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelett-Systems)
Kernziel 4: Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen Kernziel 5: Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
Kernziel 6: Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (u. a. durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung)
Gesunde – auch ältere – Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und
-wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung