"Pilates im Alltag"

Wahrnehmen - Atemübungen - Bewegungsübungen mit oder ohne Gerät, Bewegungsfluss - Informationsvermittlung ( siehe auch : anhängende Ausarbeitung), Alltagsbezug

strukturiert aufgebautes Trainingsprogramm - Funktionsweise des Körpers - Visualisierung, Korrekturen, Entspannung und Motivation, Dehnung, Kräftigung und Straffung. Die individuelle Anatomie der Menschen werden respektiert und begleitet.

Die Pilatesmethode richtet sich an alle, die Gutes für ihren Körper tun wollen. Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die sich an alle richtet, die ihren Körper trainieren wollen. Ziel ist es, mit kontrollierten Übungen in Verbindung mit zentrierter Atmung eine Kräftigung von Bauch, Becken- und Rückenmuskulatur zu erreichen. Um Problemen in der LWS, BWS und HWS entgegenzuwirken, sich selbst erfahren und mit guter Haltung wird die korrekte Ausführung der Übungen taktiel und verbal unterstützt. Gezielte Informationen zum Bewegungsverhalten helfen Ihnen ihre Schultern los zu lassen oder die Kraft aus der Körpermitte genießen.. Die Unterrichtsstunde wird abwechslungsreich durch Einsatz verschiedener Kleingeräte, die zugleich Ansporn und Hilfe sein können, durchgeführt. Erfolge werden schnell sicht- und spürbar. Eine verbesserte Rumpfstabilisation und eine optimale Ausrichtung ihrer Gelenke untereinander wird erfahrbar. Wir arbeiten in einer ruhigen Atmosphäre – mit und ohne Musik . Nach dieser Stunde fühlen sie sich gut durchbewegt und entspannt. Bereit für den Alltag!

Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität "Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem.