Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
12 x 60
Min.
90,00 €
7,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Aufwärmen durch Gymnastik- und Atemübungen
Haupteil: Gruppenprogramm mit Kräftigungsübungen, Informationsvermittlung
Abschluß: Dehnen der Muskulatur und Entspannung und Gleichgewichtsübung
Wissensvermittlung durch Erklärung und Demonstration der Übungen, Gesamtkorrektur und Einzelkorrektur zur Sicherung der korrekten Übungsausführung und Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung
Erlernen eine systematischen Trainings des gesamten Körpers durch Übungen zur Kräftigung und Dehnung, Atemübungen erlernen, Stärkung physischer Grundheitsressourcen, besonders gesundheitsbezogene Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, Aufbau und Bindung an gesundheitssportliche Aktivität, Verminderung von Risikofaktoren insbesondere des Muskel-Skelettsystems
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems (z.B. durch sitzende Tätigkeiten) Bewegungseinsteiger und -Wiedereinsteiger jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates